、ジャカルタ–妊娠中は、避けるべき活動がいくつかあります。これは、妊娠中の母親と胎児の両方にとって、妊娠中の合併症を回避することを目的としています。妊娠中、特に妊娠初期、別名第1トリメスターでは、胎児と将来の母親の安全を維持することが重要です。
その理由は、妊娠の初期段階では、干渉のリスクが依然として非常に大きいためです。さらに、妊娠初期の健康を維持することは、胎児の適切な成長と発達を確実にするために非常に重要です。これは、胎児の臓器の発達が完全に実行されることを保証するために重要です。では、妊娠中の女性は第1学期にどのような活動を避けるべきでしょうか？
妊娠中の女性が避けるべき悪いこと
妊娠第1学期では、妊娠中の母親は、妊娠が健康を維持できるように、発生する変化に適応できなければなりません。したがって、妊娠中の女性が避けなければならないさまざまな活動があります。
1.喫煙と飲酒
妊娠中の女性は、喫煙やアルコール飲料の摂取をやめることをお勧めします。これらの習慣は両方とも、実際、母親と胎児への干渉のリスクを高める可能性があります。妊娠中の女性の飲酒習慣は、低体重で生まれた赤ちゃんのリスクを高める可能性があります。それだけでなく、アルコールは子供の発達障害を引き起こすとも言われています。
2.過剰なカフェイン
妊娠中の女性はカフェインの摂取を禁止されていませんが、制限する必要があります。人気があり、カフェインを含む食品には、チョコレートとコーヒーなどの種類があります。妊娠中の女性は、妊娠が維持され健康になるようにカフェインの摂取を制限することをお勧めします。妊娠中の女性の1日のコーヒー消費量の上限は、約2カップまたは200ミリグラムのカフェインに相当します。
3.ストレス
妊娠初期に起こる変化は、妊娠中の女性に感情的な障害を経験させ、ストレスにさえつながる可能性があります。妊娠は、妊娠中の女性が不安、悲しみ、恐れ、さらには喜びや興奮に至るまで、さまざまな感情を経験するきっかけとなる可能性があり、突然変化する可能性があります。避けることは非常に困難ですが、妊娠中の女性は、特に最初の学期に、感情的な状態を制御できるようにすることをお勧めします。
4.長く座るか立つ
妊娠中の女性はまた、長時間座ったり立ったりすることを避けるべきです。これは些細なことのように聞こえるかもしれませんが、長時間立ったり座ったりする習慣があると、妊娠中の女性は特に背中や脚の周りに不快感を覚える可能性があります。妊娠中または第1学期のときは、料理、洗濯、掃除など、長時間立ったままにしないでください。
5.化学薬品の使用
これは、妊婦が家の掃除などの活動をしてはいけないという意味ではなく、無理やり押してはいけないという意味ではありません。疲れすぎないようにし、家の掃除の際に化学物質を含む製品を使用しないでください。なぜなら、胎児や妊婦の状態を妨げる可能性のある特定の化学物質があるからです。
6.重い物を持ち上げる
妊娠中の女性は、重い物を持ち上げたり動かしたりすることもお勧めしません。実際、ホルモンの変化が起こると妊婦の体が弱くなり、重いものを持ち上げるのが難しくなり、怪我や腰痛を起こしやすくなります。さらに、この習慣は、出血、早産、羊水の早期破水などの危険を引き起こす可能性もあります。
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