ジャカルタ–胃のけいれんに加えて、顔の皮膚のにきびの出現は女性にとって苦労しています。これはからの研究によって証明されています 皮膚科のアーカイブ 、それは女性の63パーセントが彼らの期間の前に現れるにきびを訴えることを明らかにしました。では、なぜ月経中ににきびが頻繁に現れるのですか？
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月経中のにきびの背後にある科学的事実
各女性の月経周期は通常21-35日の範囲です。月経が近づくと、ちょうど2週間前に、体が受精プロセス（排卵）のために子宮を準備しているため、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのレベルが上昇します。
ホルモンレベルの変化は、皮脂、別名天然の皮膚潤滑剤として作用する油性物質の生成を刺激します。にきびは、皮脂、死んだ皮膚細胞、バクテリアの混合物によって皮膚の毛穴が詰まると発生します。
にきびのリスクは、月経中により敏感な皮膚の状態によって悪化します。月経中の高レベルのテストステロンを含み、皮脂腺を活性化することができ、より多くの皮脂産生をもたらします。
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月経中のにきびを防ぐ
それをできる？多分。それらの1つは、エストロゲンとプロゲステロンの自然な上昇を抑制することを含め、顔の皮膚での油の生成を遅らせることができる局所薬を服用することによるものです。
月経中のにきびを予防および治療するためにできるいくつかのヒントがあります。
顔を清潔に保ちます。 お肌のタイプに合った石鹸を使用して、定期的に、最大で1日2回顔を洗うようにしてください。顔の皮脂の発生を抑えることを目的としています。
石鹸で手を洗ってください。 にきびを悪化させる可能性があるため、汚れた手で顔（にきびを含む）に触れないでください。顔に触れる前に石鹸で手を洗うのが最善です。
あなたの食物摂取量に注意してください。 月経中は、砂糖、炭水化物、または牛乳の摂取を制限してください。その理由は、白パンやジャガイモなどの高血糖食品は、皮膚の炎症の原因となることが多い血糖値の急上昇を引き起こす可能性があるためです。
水をたくさん飲む。 水は脱水症状を防ぐだけでなく、解毒プロセスを助け、肌の水分を維持することもできます。 1日に少なくとも2杯の水を飲むと、血液の循環が促進され、頑固なにきびを防ぐことができます。
屋外にいるときは日焼け止めを着用してください。 活動の少なくとも20分前に、少なくともSPF30の日焼け止めを体に均等に塗ります。最大限の保護のために2時間ごとに再適用してください。これは、太陽からの紫外線への過度の曝露による悪影響を減らすために必要です。
フェイシャルを行います。 月経周期の終わりに向かって、それは決して痛くない フェイシャル 顔。このトリートメントは、詰まった毛穴をきれいにし、余分な皮脂を取り除くことができ、それによって月経中のにきびの出現を防ぎます。
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それが月経中ににきびが現れる理由です。良くならないにきびの訴えがある場合は、皮膚科医や美容師に相談することを躊躇しないでください。待ち行列に入れなくても、ここで選択した病院の医師に予約を入れることができます。医師に質問して答えることもできます ダウンロード 応用 医師に尋ねる機能を介して。
