ジャカルタ-日光または紫外線は体に多くの利点があり、その1つはビタミンDのニーズを満たすことです。たとえば、成長期の子供にとって、ビタミンDは骨形成のプロセスに影響を与えます。さらに、ビタミンDを適切に摂取すると、骨がより強く健康になります。
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成人の場合、骨密度を維持するためにビタミンDが必要です。成人では、ビタミンDの不足は、骨粗鬆症としても知られる骨量減少を引き起こす可能性があります。
しかし、利点に加えて、日光はまた、特に肌に悪影響を与える可能性があります。以下は、皮膚に対する日光の4つの危険性です。
1.早期老化
多くの人は、特に健康のために、誰かが朝日にさらされたときに感じる利点を知っています。しかし、皮膚が紫外線に長時間さらされた場合、得られるのはビタミンDではありません。
からの報告 臨床、美容、および治験皮膚科 実際、十分に長い時間日光にさらされると、実際に皮膚がより早く老化プロセスを経験する可能性があります。
これは、過度の日光がコラーゲンとエラスチン繊維（皮膚の真皮層）に損傷を与える可能性があるためです。その結果、肌はしわ、たるみ、毛穴の拡大に見えます。
2.皮膚がんのリスク
皮膚の老化に加えて、日射の長期的な影響は皮膚癌を引き起こす可能性があります。からの報告によると、これは過度の日光への曝露が人間の遺伝物質に損傷を与える可能性があるためです Cancer Research UK 皮膚細胞。この損傷により、皮膚の成長が制御できなくなり、皮膚がんが発生する可能性があります。
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3.焦げた肌
からの報告 メイヨークリニック 過度の日光への露出による別の危険は、日焼けまたはとして知られているものです 日焼け 。肌の色が赤みを帯び、焦げ茶色にさえ見えます。
それだけでなく、経験している肌 日焼け 触ると刺すでしょう。皮膚に当たる紫外線は、体の健康を脅かす炎症反応を引き起こす可能性があります。この皮膚の損傷は、ガンや早期老化のリスクを高めます。
4.目の障害
皮膚に加えて、過度の日光への露出も目を損傷する可能性があります。紫外線は、中枢神経系と黄斑、目の後ろの網膜の一部に損傷を与える可能性があります。長期的には、この日射は白内障を引き起こす可能性があります。
過度の日光への露出を回避する方法は、次のヒントに従ってください。
- 外に出る前に、SPFが24以上の皮膚保湿剤を常に使用することを忘れないでください。
- 傘や衣類を使用して、直射日光から肌を保護してください。また、暗い色は日光を吸収する可能性があるため、屋外では暗い色の服を避けてください。
- 目を保護するために、紫外線から保護された眼鏡を使用してください。
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