、ジャカルタ–移動中に突然の頭痛を感じたことはありますか？突然発生する攻撃は、非常に邪魔な活動であり、体のバランスを崩す可能性があります。もしそうなら、あなたは位置性めまい、別名BPPVを経験している可能性があります。あれは何でしょう？
良性発作性頭位めまい （BPPV）は、めまいの最も一般的なタイプの1つです。 BPPVは、内耳に沈着物が形成されることによって引き起こされ、体のバランスを乱します。さらに、前庭損傷、脳卒中、頭部外傷、首の損傷からメニエール病に至るまで、めまい発作を引き起こす可能性のある他のいくつかの状態があります。明確にするために、BPPVが何を意味するのか、そしてそれをどのように扱うのかを調べてください。
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BPPVの症状を認識する
通常、BPPVは特定の活動によって引き起こされます。まあ、BPPV症状を引き起こす活動は人によって異なりますが、ほとんどの場合、頭の位置の変化によって引き起こされます。しかし、一般的にBPPVは、立ったり歩いたりするときに患者に不均衡を感じさせます。その他の症状には次のものがあります。
- めまいが。
- 彼の周りの環境はぐるぐる回っているようだった。
- バランスの喪失または不安定性。
- 吐き気。
- ギャグ。
BPPVの兆候と症状は出入りする可能性があり、通常は1分未満続きます。 BPPVのエピソードはしばらくの間消えて、その後再発する可能性があります。あなたが経験しているBPPVエピソードがより激しくなり、治まらない場合は、すぐに医師に相談する必要があります。病院に行く前に、アプリケーションを介して医師との約束をすることができます 最初にそれを簡単にします。
BPPV攻撃を処理するためのヒント
これらの症状が現れると、患者は問題を経験し、不快に感じる可能性が非常に高くなります。それでも、めまいをコントロールするためにできるいくつかのヒントがあるので、めまいはあまり再発しません。その1つは、ライフスタイルを変えることです。
実際、健康的なライフスタイルを送ることは、めまい発作の再発を防ぐための最良の方法の1つです。その中で：
ストレスの管理
めまいの病歴のある人は、ストレスをできるだけ管理し、回避することをお勧めします。これは、実際、これが頭痛の引き金の1つであるためです。ストレスの多い状態を制御および軽減することで、めまいの再発の頻度を減らすことができます。瞑想と深呼吸のテクニックを練習してみてください。
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遅くまで起きないようにする
夜の睡眠不足は、めまい発作が現れるリスクを高める可能性があります。睡眠不足が原因で発生する身体的ストレスは、実際にはめまい発作の原因となる可能性があります。活動の途中でめまいが発生した場合は、少し休憩するか、昼寝をしてみてください。この方法は通常、現れるめまいの症状を取り除くのに非常に効果的です。
たっぷり水を飲む
十分な水を飲まないと、脱水症状や体液不足のリスクが高まる可能性があります。まあ、この状態はしばしば頭痛やめまいの症状によって特徴付けられます。これを避けるために、常に体内の水分摂取のニーズを満たすようにしてください。成人の場合、1日の必要水量は約2リットルまたはコップ8杯の水に相当します。
アルコール消費を避ける
アルコールを消費する習慣は、実際にはめまい発作のリスクを高める可能性があります。アルコールは内耳の水分の組成を変化させ、めまいのリスクを高める可能性があるためです。さらに、アルコール飲料の摂取は、頭痛の症状につながる脱水症のリスクを高める可能性があります。
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めまいのある人は、体の状態に本当に注意を払い、常に注意する必要があります。なぜなら、症状が現れるとバランスが崩れ、転倒や重傷を負う可能性があるからです。これらの症状が現れたら、転倒しないように平らな面に座るようにしてください。また、めまいが再発しにくいように、常に定期的な健康診断と治療を行ってめまいをコントロールしてください。
