ジャカルタ–人の血液型は、赤血球上の抗原の有無に基づいて決定されます。抗原は、特に抗体の産生において、免疫応答を刺激するように機能する物質です。体内に反対の抗原を持つ細胞がある場合、免疫系は抗体を産生することによって外来と見なされる細胞との戦いを開始します。

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血液型に応じたスポーツ

各血液型には固有の青写真があります。彼は人がするすべての食事療法と運動に対して異なった反応をします。血液型ごとに実行できる運動の種類は次のとおりです。

血液型

血液型Aは、激しい運動をすると筋肉痛や筋肉痛を感じる傾向があります。したがって、血液型Aの人は、ヨガ、ピラティス、ズンバ、太極拳、エアロビクスなどのリラクゼーションと瞑想の効果を提供できるスポーツを行うことがより奨励されます。

血液型B

血液型Bに適した運動は、バランスの取れた運動であり、特に呼吸を伴い、ストレスを軽減することができます。その中には、テニス、体操、エアロビクスなどのグループカーディオスポーツがあります。このスポーツは楽しいだけでなく、心と体のバランスをとることができます。

血液型AB

血液型ABに適したスポーツは軽い運動であり、多くのエネルギーを消費しません。なぜなら、高強度の有酸素運動などの激しい運動は、血液型ABの人々に筋肉や関節のけいれんを経験させることがよくあるからです。血液型ABの人に適したスポーツには、ウォーキング、ゴルフ、ヨガ、太極拳などがあります。

血液型O

タイプOの血液は、激しい継続的な運動を行うのに適しています。運動の強度が高いほど、彼らはよりエネルギッシュになり、より多くの脂肪を燃焼し、幸福感を高めます。血液型Oの人に適したスポーツには、水泳、 ジョギング 、サイクリング、ハイキング、サッカー、バスケットボール。

最適な運動結果を得るには、この運動を健康的な食事と組み合わせる必要があります。その結果、体重を維持できるだけでなく、体を元気にし、常にフィットし、ストレスを軽減することができます。体が筋肉の怪我などの望ましくないことを避けるために、運動の正しい「用量」にも注意を払うことを忘れないでください。理想的には、推奨される運動の「用量」は、1日あたり少なくとも20〜30分です。

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スポーツ中の最も一般的な不満の1つは、筋肉の損傷です。原因は、ウォームアップとクールダウンの欠如、過度の運動強度、脱水症などさまざまです。けがをしたときに慌てないように、けがをしたときの応急処置について医師に相談する必要があります。

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