、ジャカルタ–子宮頸がんは、女性に発生する2番目に多い種類のがんであり、1年間で20万人以上の女性が死亡しています。そのため、女性が子宮頸がんに注意することが重要です。
確かに、これまで子宮頸がんを予防する方法はありませんでした。しかし、さまざまな果物や野菜を食べることで、子宮頸がんの発症から身を守ることができます。どうして？
また読む： 女性が最も恐れている5つの癌
子宮頸がんのほとんどの症例は感染によって引き起こされます ヒトパピローマウイルス （HPV）。専門家は、多くの果物や野菜に含まれる抗酸化物質、カロテノイド、フラボノイド、葉酸を多く含む食事は、体がHPV感染症と闘い、感染症が子宮頸部細胞を癌に変えるのを防ぐのに役立つと信じています。
また読む： 女性が食べるべき10の最も健康的な食品（パート2）
次の食品は子宮頸がんの予防に役立ちます。
1.フラボノイドが豊富な食品
フラボノイドは果物や野菜に含まれる化合物であり、癌に対する主要な保護源であると考えられています。フラボノイドは、リンゴ、アスパラガス、黒豆、ブロッコリー、キャベツ、ニンニク、レタスなどの食品の多くに含まれています。
2.葉酸が豊富な食品
葉酸（水溶性ビタミンB群）が豊富な食品は、HPV患者の子宮頸がんのリスクを減らす可能性があります。しかし、研究者はこれらの栄養素が癌のリスクにどのように影響するかを確実に知りません。
葉酸は、体がHPV感染の再発を防ぐのに役立ち、それによって癌を発症するリスクが低下する可能性があります。葉酸が豊富な食品には、アボカド、ひよこ豆、ナッツ、オレンジジュース、イチゴ、ロメインレタスなどがあります。
3.カロテノイド含有量の高い食品
カロテノイドまたはビタミンAの供給源は、目の健康に良いだけでなく、子宮頸がんのリスクを防ぐのにも役立ちます。したがって、これらの利点を得るために、オレンジ、ニンジン、サツマイモ、カボチャなどの食品を毎日の食事に含めることができます。
4.キャベツ科に含まれる野菜
キャベツ科に属する野菜は、ガン、特に子宮頸ガンを予防できると長い間言われてきました。これらの野菜のいくつかの例は、キャベツ、カリフラワー、ケール、ブロッコリーです。
これは、これらの種類の野菜を食べると生成される天然化合物、つまりインドール3カルビノール（I3C）のおかげです。 I3Cは体の解毒を助けることができ、子宮頸がんに対する追加の保護を提供する抗エストロゲン特性も持っています。
5.ターメリック
ウコンの明るい黄色は、クルクミンとして知られている植物化学物質に由来します。細胞学予防腫瘍学研究所で行われた最近の研究では、クルクミンは、癌の背後にある主な原因であるHPVウイルスを不活化することにより、子宮頸癌から体を保護するのに役立つことが明らかになりました。
6.エラグ酸を含む食品
エラグ酸は、子宮頸がんに対する最高の武器の1つでもあります。研究によると、エラグ酸は子宮頸がんの原因物質を排除できる特定の酵素を活性化できることが示されています。このコンテンツは、免疫システムを強化して、体の癌細胞と戦うのにも役立ちます。
エラグ酸はエラギタンニンに由来し、エラギタンニンは赤いベリーや果物に含まれています。 ラズベリー 。ピーカンナッツやクルミなどのナッツにも含まれています。
また読む： 子宮頸がんを予防するための重要なスクリーニングを知る
まあ、それは子宮頸がんを予防するのに良い種類の食べ物です。子宮頸がんを予防する方法についてもっと知りたい場合は、アプリを使用して医師に遠慮なく尋ねてください .
使って ビデオ/音声通話 と チャット 、あなたは医者に健康について何でも尋ねることができます 。来て、 ダウンロード 応用 たった今！
