、ジャカルタ-バクテリア、ウイルス、および細菌は、人体に病気を引き起こすいくつかの種類の微生物です。まあ、それをすべて防ぐために、体は彼らの攻撃と戦うための免疫システムを持っています。それだけでなく、免疫システムは、肝炎や臓器感染症など、他のいくつかの種類のより深刻な病気を防ぐこともできます。残念ながら、免疫システムがすべてを防ぐことができるとは限りません。免疫力が弱い時もあるので、体調を崩しやすくなります。
軽度の病気であろうと重度の病気であろうと、病気の発作を避けるためには、免疫力が弱い原因を知る必要があります。弱い免疫疾患の原因は次のとおりです。
1.運動不足
免疫力が弱い原因の1つは、運動などの身体活動の欠如です。ある研究によると、定期的な運動は、健康に害を及ぼす可能性のある病気の原因となる微生物を殺す白血球の一種である好中球の機能を助けることができるとも述べています。
2.栄養価の高い食品をあまり食べない
これが、バランスの取れた栄養価の高い食事の摂取を毎日行わなければならないものにしている理由です。栄養素の1つが満たされない場合、免疫システムが弱くなるからです。免疫システムを強く保つことができる食品には、ビタミン、ミネラル、植物化学物質、そして最も重要な抗酸化物質を提供することによって免疫システムをサポートするのに役立つ果物、野菜、全粒穀物源が含まれます。
さらに、脂肪や油性食品などの特定の種類の食品には、飽和脂肪が含まれていると免疫系が弱くなる可能性があるため、避ける必要があります。あなたがかなり忙しいスケジュールを持っている人なら、あなたはビタミンとミネラルを含む栄養補助食品を服用することによってこれを回避することもできます。
3.ストレス
積み重なる事務作業、怠慢な宿題は、人にストレスを感じさせるもののいくつかです。ストレスの症状には、頭痛、胸痛、落ち着きのなさ、緊張感などがあります。それらが一緒に発生するとき、これらの症状のすべては、健康上の脅威から体を守るために免疫系がより一生懸命働く原因になります。その結果、あなたの免疫システムは弱くなり、あなたは病気にかかりやすくなります。
4.脱水
人体は主に水成分で構成されているため、体内のすべての組織や臓器はそれに依存します。水は栄養素やミネラルを細胞に運び、口、鼻、喉を湿らせ、病気を予防するのに役立ちます。体は、排尿、排便、呼吸、発汗によって水分が失われます。したがって、免疫力の低下を防ぐために、十分な水を摂取するようにしてください。
5.睡眠不足
睡眠不足は健康を妨げる可能性のあるものの1つです。なぜなら、実際に体が眠っているとき、血球は病気に対抗する働きをするからです。したがって、あなたの体の細胞が病気に対して効果的に働くことができるようにあなたが十分な睡眠をとることを確認してください。
免疫力の低下を防ぎ、常に健康に気を配ることを忘れないでください。健康な体を維持する正しい方法について質問がある場合は、アプリケーションを介して医師に相談することができます 。あなたは経由で医師に連絡することができます ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも聞いてください。何を待っていますか？来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
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