、ジャカルタ–この質問は、インスタントラーメンを食べたい妊婦からよく聞かれます。この実用的で美味しい料理は、妊婦さんをはじめ多くの方に愛されています。しかし、妊娠中の女性はインスタントラーメンを食べることができますか？特に妊娠中の女性が 渇望 本当に食べたいです。
妊娠中の女性は、栄養価の高い食品を食べることにより、妊娠中の健康的な食事を維持することが奨励されています。しかし、時には、最初に妊娠する前によく食べられた好きな食べ物を食べたいという欲求が生じます。一例はインスタントラーメンです。そのため、多くの妊婦は即席めんを食べても大丈夫かと考えています。さて、これらの実用的な食品が胎児の健康に与える影響を見つけるために、母親はインスタントラーメンの組成と内容を知る必要があります：
- インスタントラーメンは、小麦粉だけでなく、ポリリン酸ナトリウムと呼ばれる食品添加物を使用しているため、食べたときに歯ごたえがあります。このコンテンツは、消費しすぎると健康に害を及ぼすと言われています。
- 即席めんの調味料には、塩分とグルタミン酸ナトリウム（MSG）が多く含まれているため、即席めんの味が美味しくなります。しかし、大量の塩を頻繁に摂取すると、妊娠中の女性が高血圧のリスクにさらされ、胎児の発育に悪影響を与える可能性があります。
- インスタントラーメンには、炭水化物、脂肪、繊維、ビタミンA、B1、B6、B12、C、葉酸、カルシウム、鉄など、多くの栄養素も含まれていることがわかります。しかし、これらの栄養素のレベルは最小限であり、妊婦の毎日の栄養ニーズを満たすことはできません。
妊娠中の女性はインスタントラーメンを食べるかもしれませんが、あまり頻繁にすべきではありません。インスタントラーメンを食べたい場合のヒントは次のとおりです。
- 推奨量の2倍の水を使い、麺が焼けたら沸騰したお湯を捨てます。
- インスタントラーメンの調味料の半分だけを使用して、消費する塩分を減らします。
- インスタントラーメンのボウルに卵、肉、野菜を加えて、母親の栄養ニーズを満たします。ダイアモンドヌードルの美味しさに加えて、お母さんはすぐに空腹になることもありません。
- 熱にさらされると健康に悪影響を与える可能性があるため、発泡スチロールの容器でインスタントラーメンを直接摂取することは避けてください。
- インスタントラーメンの食べられる部分については、医師に相談してください。
- 即席めん調味料は塩分が多いため、即席めんを食べた後は水を多く飲む必要があります。
塩分摂取量を制限することに加えて、妊娠中の女性は、妊娠に悪影響を与える可能性のある肥満を防ぐために、糖分と脂肪の過剰摂取を制限することもお勧めします。美味しさだけでなく、食べ物に依存する栄養素にも気を配りましょう。妊娠中は、野菜、果物、ナッツ、低脂肪肉、全粒穀物など、さまざまな食品を食べることが非常に重要です。
現在、母親は、アプリケーションを介して医師に連絡することにより、妊娠の状態に関する健康アドバイスを求めることもできます 。母親は、自分が経験している健康上の問題について、医師に話しかけることができます。 ビデオ/音声通話 と チャット。あなたが健康診断をしたいなら、あなたはアプリケーションを通してそれをすることができます 。この方法は非常に実用的で、アプリケーションに含まれているホームサービスラボを選択するだけです。 、その後、試験の日時と場所を指定すると、ラボのスタッフが指定された時間にあなたに会いに来ます。 また、母親が必要な健康製品やビタミンを簡単に手に入れることができます。止まる 注文 注文は1時間以内に配達されます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
