、ジャカルタ-日常生活に疲れたとき、ほとんどの人はおそらく休暇を取ることを考えます。心をリフレッシュするのを助けることができることに加えて、休暇はまた多くの健康上の利益をもたらすことができます、あなたは知っています。休暇の健康上の利点のいくつかは次のとおりです。
1.うつ病のリスクを下げる
日常生活は、肉体的疲労だけでなく精神的疲労も引き起こすことがあります。うつ病につながるストレスは、日常生活で倦怠感を経験し、休暇を取る機会がめったにない人に共通の問題です。
これはウィスコンシンでの研究によっても証明されており、2年に1回未満の休暇をとった人々でうつ病のリスクが高いことがわかりました。これを裏付ける他の研究は、ピッツバーグ大学からのものであり、レクリエーション活動や休暇を行うことで、人の前向きな感情を大幅に高めることができるという発見がありました。
2.免疫システムを強化します
精神的健康とは別に、休日は身体的健康にも良いです。それらの1つは免疫システムまたは体の抵抗を高めることです。教授免疫の分野の研究者であるFulvioD'Acquistoはまた、新しく快適な環境が免疫システムを刺激してより良く機能することができると主張しています。
結論は、快適な環境が白血球のレベルを増加させることができることを示したマウスでの実験の結果から得られました。そして、それは病気を引き起こすウイルスと細菌感染から体を保護するのに役立ちます。彼はまた、薬を服用する以外に、病気のときに環境を変えることで治癒プロセスをスピードアップできると信じています。
3.心血管疾患を予防する
休暇は心血管疾患のさまざまなリスクを回避するのに役立つと思いますか？さまざまな研究でそれが証明されています。それらの1つは、フラミンガム心臓研究によって実施されます。
そこで研究者が行った研究では、定期的に休暇をとる人は冠状動脈性心臓病やその他の心血管疾患を発症するリスクが低いという結論に達した研究が行われました。これは、休暇によってストレスによって引き起こされる高血圧のリスクを減らすことができるためです。
4.理想的な体型を維持する
ハイキングなどの身体活動が多い休暇を選ぶことを好む人にとって、休暇の瞬間は体をより健康にするのに良い時期です。定期的に行う場合、この種の休暇は、理想的な体型を作成して維持するための楽しい運動方法にもなります。
5.最大休息の時間
休暇は旅行に費やすべきだと誰が言いましたか？できるだけ多くの時間を自分に与えて家にいて落ち着くのは、休暇と呼ぶこともできます。特に、睡眠をとる無数の活動をしたことがある人のために。休暇は、心ゆくまで眠り、休むのに良い時期です。新しい雰囲気を見つけたい方のために、 ステイケーション 、または休憩するのに良い場所への休暇はオプションである場合があります。
これらは、体と心の健康のための休暇の利点のいくつかです。健康上の問題が発生した場合は、機能を使用することを躊躇しないでください 医師に連絡する アプリ上 、 はい。それは簡単です、あなたが望む専門家との議論は経由で行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 。また、オンラインで薬を購入する便利さを手に入れましょう オンライン 、いつでもどこでも、押すだけで ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで。
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