ジャカルタ-知覚異常は、体のいずれかの部分がしびれ、うずき、および灼熱感を経験する状態です。通常、四肢はそれに対して最も影響を受けやすいです。この状態は、急速に発生すると急性であり、次のような特定の疾患の発症の兆候である可能性があります。 脳卒中 、身体的外傷、または怪我。
知覚異常は本質的に慢性的ですが、神経疾患や外傷性神経損傷などの根本的な病状の兆候である可能性があります。症状は持続し、治療をより困難にする慢性疾患に関連していることがよくあります。たとえば、末梢神経障害は何年も続き、知覚異常を引き起こすことが知られています。
知覚異常の症状を軽減するための推奨食品
ビタミンDの豊富な摂取量
ビタミンD欠乏症は、慢性的な痛み、特定の自己免疫疾患、および知覚異常を引き起こす多発性硬化症に関連しています。朝に日光浴をして十分なビタミンDを摂取するか、このビタミンサプリメントを摂取することで、これを克服できます。また、サバ、イワシ、マイタケなど、ビタミンDが豊富な食品も食べられます。
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ビタミンB6とB12が豊富な食品
軽度から中等度の欠乏症の場合は、ビタミンB6とB12が豊富な食品を追加することをお勧めします。ビタミンB12が豊富な食品は、サバ、サーモン、またはマグロから入手できます。さらに、オーガニックヨーグルト、ターキー、ビーフ、ラムも同様に優れたソースです。
ビタミンB6が豊富な食品は、七面鳥の胸肉、牧草飼育の牛肉、アボカド、ピスタチオナッツを手に入れることができます。それでも不足している場合は、B6とB12をサポートするためにビタミンまたはサプリメントを服用してください。
ターメリック
抗炎症作用で知られるターメリックは、知覚異常の食品としても推奨されています。あなたはそれをあなたが調理する食品の代替フレーバーと追加のフレーバーエンハンサーにすることができます。最高品質のターメリックを選択してください。通常は発酵した形で提供され、最大の吸収のために黒コショウが含まれています。
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果物と野菜
果物や野菜は、さまざまなビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質を提供します。これらの栄養素はすべて、健康な免疫システムをサポートし、感染や病気を予防することが知られています。野菜や果物を食べると、知覚異常を避けるのに役立ちます。さくらんぼ、オレンジ、ブドウ、キウイ、スイカ、トマト、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、玉ねぎ、コショウなどのメニューを選択してください。
リーンプロテイン
タンパク質は、体が痩せた筋肉組織を構築することを可能にし、その組織の修復に貢献します。末梢神経障害のある人にとって、たんぱく質が少ない食品は重要です。鶏肉、皮のない白身の肉、ナッツ、低脂肪ミルク、ヨーグルト、豆腐、魚などが試してみることができます。
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これらは、症状の悪影響を軽減するのに役立つ知覚異常に推奨される食品の一部でした。また、医師から直接ヒントやその他のアドバイスを得ることができます ダウンロード 応用 。このアプリケーションを使用すると、家を出ることなく、医師に相談したり、薬やビタミンを購入したり、定期的な健康診断を行ったりすることが簡単になります。使用する 来て！
