、ジャカルタ-非常に乾燥した、かゆみのある、ひびの入った皮膚、引っかいたときに透明な液体がにじみ出るなどの症状を皮膚に経験していますか？これは湿疹があることを示している可能性があります。湿疹やアトピー性皮膚炎には、皮膚の乾燥、乾燥した寒い気候、汗、金属などの刺激物、タバコの煙、香料など、いくつかの引き金があります。羊毛やポリエステルなどの生地の種類、カビ、花粉、ヒョウヒダニ、ペットの皮屑などのアレルゲンも湿疹を引き起こす可能性があります。
しかし、湿疹は体内からの要因によっても現れる可能性があります。それらの1つはストレスです。一部の人々にとって、学校や仕事などのさまざまな外的要因がストレスを引き起こし、湿疹の症状を悪化させる可能性があります。湿疹があるとわかったときにさらにストレスを感じる人もいます。
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ストレスは湿疹の症状をどのように悪化させますか？
専門家はそれがストレスホルモンに起因すると疑っていますが、心理的ストレスと湿疹の関係はまちまちです。私たちがストレスを経験すると、体は「ストレス反応」を引き起こします。この反応の一部は、ホルモンを産生する視床下部、下垂体、副腎が関与するネットワークである、いわゆるHPA軸の活性化です。
HPA軸はまた、体内を循環するコルチゾールまたはストレスホルモンの量を増加させます。コルチゾールは免疫系の調節剤であり、さまざまな種類の体の免疫応答に不均衡を引き起こします。最終的には細胞シグナル伝達分子が増加し、炎症を引き起こします。
この不均衡な免疫系の反応の一部は、免疫グロブリンE（IgE）抗体の産生の増加であり、これがアレルギー反応を引き起こします。体はまた、皮膚に影響を与える他のさまざまな生理学的変化を受けます。たとえば、肥満細胞の産生が増加すると、これらの白血球はかゆみを引き起こす化合物であるヒスタミンを放出します。
ストレスはまた、血管を拡張させ、より深刻なヒスタミン放出を引き起こします。さらに、感覚神経は、皮膚の最外層（皮膚バリア）の正常な機能を妨げる可能性のある分子も放出します。これらの反応はすべて一緒に働き、湿疹の症状を増加させます。
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湿疹を防ぐためにストレスキーを管理する
湿疹が発生しないように、ストレスを管理することが重要です。これは、病気を制御するのに役立つ最良の方法の1つです。できるストレスを和らげるためのヒントは次のとおりです。
- 十分な睡眠
実際、良い夜の休息はストレスを減らすことができます。しかし、皮膚にかゆみを感じると、よく眠れなくなります。湿疹が原因で睡眠が困難になっている場合は、この症状の管理方法について医師に相談してください。あなたはそれを医師と話し合うことができます 。あなたの医者はあなたが就寝前に抗ヒスタミン薬を服用することを提案するかもしれません。このタイプの薬はかゆみを和らげ、眠くなることがあります。
- サポートを探す
湿疹はあなたのストレスを増し、不快に感じるかもしれません。同じ問題を抱えている他の人と話してみて、あなたが何を経験しているのかを調べてください。彼らはあなたが気分を良くしようとすることができる新しいことの提案さえ持っているかもしれません。
- リラクゼーション
深呼吸からヨガまで、リラックスする方法はたくさんあります。リラックスする方法は人によって異なる可能性があるため、自分に最適なオプションを検討してください。プログレッシブリラクゼーションを試したり、リラクゼーションCDを聴いたりできます。または、毎日数分かけて自分の気持ちを書いてください。その後、紙を破ったり、終わったらファイルを削除したりできます。
- スポーツ
運動は最高のストレス解消剤の1つです。ウォーキング、水泳、テニスなど、運動をすると全体的に気分が良くなります。ただし、汗が湿疹の引き金となる場合は、運動直後に冷たいシャワーまたは暖かいシャワーを浴びてください。
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それはあなたが知る必要があるストレスと湿疹の間の関係です。それでもこれについて質問がある場合は、次の医師と直接話し合うことができます。 。の医者 いつでもどこでもあなたの健康状態に関連するすべての質問に答える準備ができています。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
