これは、カルシウムが不足している場合に子供の体に起こることです

、ジャカルタ–カルシウムは、特に子供にとって、毎日の食事の重要な部分です。カルシウムは強い骨や歯の成長に重要です。栄養士と歯科医は、ミルクの摂取とバランスの取れた食事を通じて、子供にカルシウムを摂取することを推奨しています。

重度のカルシウム欠乏症は、子供のくる病や後年の骨粗鬆症などの病気につながる可能性があります。体内のカルシウムの99％は骨や骨格に含まれています。残りは歯、軟組織、血液にあります。詳細はこちら、カルシウムの説明はこちら！

現在および将来の骨障害の誘発

骨格は生体組織であり、毎日補充する必要があるカルシウムの蓄えとして機能します。カルシウムの大量摂取は、強い骨や歯の成長に不可欠です。カルシウム、リン、ビタミンDは体内で一緒に働き、体が必要とする適切なカルシウムレベルを達成します。

カルシウムの不足は、後年の骨粗鬆症につながる可能性があります。骨粗鬆症は、骨の脆弱性と骨折のリスクの増加につながります。牛乳はカルシウムの最大の供給源であり、カルシウムの吸収は牛乳と砂糖（乳糖）によって助けられます。ビタミンDとリンも体がカルシウムを吸収するのを助けます。

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ただし、ミルクを飲みすぎると問題が発生する可能性もあります。 1日に600ミリリットルから800ミリリットルを超える量を飲むと、子供の食欲が低下する可能性があります。子供は他の種類の食べ物を食べる可能性が低く、体が鉄を吸収する方法に影響を与える可能性があります。

ミルクは、成長期に子供たちが必要とする主なエネルギー源です。今日、多くの低脂肪乳製品があります。ただし、低脂肪乳製品は1〜2歳の子供には適していません。

子供の成長の必要性のために良いミルクを消費するための規則の詳細については、直接尋ねてください詳細については。その分野の専門家である医師は、親に最善の解決策を提供しようとします。秘訣は、アプリケーションをダウンロードするだけです GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する カップルは経由でチャットすることを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット いつでもどこでも。

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子供がミルクを飲むのが面倒な場合はどうなりますか？あなたの子供がミルクを飲むことを拒否するならば、カルシウムは以下の食物から得られることができます：

チーズ、ヨーグルト、またはミルクベースのカスタード。
食用の細かい骨を含むイワシやその他の魚。
ナッツ（アーモンドのような）には適度な量のカルシウムとタンパク質が含まれています
ブロッコリーなどの葉物野菜、
ほうれん草とチンゲン菜。
シリアル。
大豆を含む飲み物。

カルシウムの摂取は、妊娠中の子供の発育にも影響を及ぼします。妊娠中および授乳中の母親は、健康的でバランスの取れた食事でカルシウムを摂取する必要があります。

妊娠中の女性が十分なカルシウムを摂取できない場合、発育中の赤ちゃんが必要とするカルシウムは母親の骨から採取されます。したがって、妊娠中の女性に推奨されるカルシウム摂取量は、1日あたり1,100ミリグラム、または妊娠していない女性よりも300ミリグラム多くなります。母乳育児中の女性のカルシウムのRDIは、1日あたり1,200ミリグラムです。カルシウムサプリメントを服用したい場合は、医療チームにご相談ください。

子供や妊婦、実際、誰もが適度な量のカルシウムを摂取する必要があります。生涯を通じて十分なカルシウムとビタミンDを摂取していない人は、晩年に薄くて脆い骨（骨粗鬆症）を発症する可能性が高くなります。

体はまた、筋肉がカルシウムを吸収して適切に機能するのを助けるためにビタミンDを使用しています。筋肉が十分なカルシウムを摂取しない場合、筋肉はけいれんしたり、傷ついたり、弱くなったりする可能性があります。