離乳食としてのサツマイモの利点を認識する

ジャカルタ-甘く、炭水化物が豊富で、ベータカロチンの優れた供給源であるサツマイモは、成長と発達の段階にある赤ちゃんの食べ物になる可能性があります。サツマイモに含まれる栄養素は、カリウム、カルシウム、ビタミンA、C、B複合体など非常に多く含まれています。

サツマイモは生後6ヶ月から赤ちゃんに与え始めることができます。加工もとても簡単で、蒸したり、茹でたり、焼いたりして、赤ちゃんが食べやすいようにつぶすことができます。離乳食としてのサツマイモの利点についてもっと知りたいですか？次の議論をチェックしてください。

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離乳食としてのサツマイモのさまざまな利点

サツマイモは、世界各地で広く消費されている塊茎です。離乳食としてのサツマイモの利点は次のとおりです。

1.健康な目の発達をサポートします

サツマイモは素晴らしい離乳食です。健康な目の発達に必要なビタミンAが豊富に含まれており、体内でビタミンAに合成される化合物であるベータカロチンが豊富に含まれています。

サツマイモには、信じられないほどの1,4187単位のビタミンAが含まれています。これにより、サツマイモはビタミンAの全体的な濃度が最も高い塊茎になります。そのため、サツマイモは成長期の赤ちゃんにとって理想的な固形食品になり得ます。

2.エネルギー源と健康的な消化

サツマイモはでんぷんと食物繊維の良い供給源です。体はでんぷんを砂糖に分解し、それをエネルギーとして使用することを覚えておいてください。さらに、サツマイモには、赤ちゃんの消化を促進するのに役立つ繊維も含まれています。

3.成長を助けるマルチビタミンの源

サツマイモには、ビタミンAだけでなく、ビタミンC、E、K、ビタミンB1〜B6、B9など、体が必要とするさまざまなビタミンが含まれています。赤ちゃんは、さまざまな臓器の健康な発達のために、そして時間通りに発達のマイルストーンに到達するために、これらのさまざまなビタミンの摂取を必要とします。

4.体の代謝を最適化する

カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、亜鉛などのサツマイモのミネラル含有量は、赤ちゃんの代謝を最適化するのに役立ちます。

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5.免疫力を高める

サツマイモの124グラムのサービング1つは、免疫力を高めるために重要な12.8ミリグラムのビタミンCを提供します。さらに、ビタミンCの摂取は、体内の鉄の吸収を助けることができ、同時に鉄欠乏性貧血を防ぎます。

傷が少なく滑らかで明るい肌のサツマイモを選びましょう。穴の開いたサツマイモ、特に穴の深いサツマイモは寄生虫の生息地になる可能性があるため、購入しないでください。

サツマイモは、適切に保管しないと腐りやすいです。したがって、変色の兆候や放電がないか確認してください。さらに、農薬で汚染されたサツマイモを避けるために、オーガニックまたは信頼できる市場からのサツマイモを購入してください。

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さつまいもを保存するのは実はとても簡単で、冷蔵庫を使う必要はありません。さつまいもは常温で保存し、1週間以内にご使用ください。長く保管する場合は、冷暗所で乾燥した場所に保管してください。ただし、1か月以上保管しないでください。

これは、離乳食としてのサツマイモの利点と、それらを選択して保管するためのヒントについての簡単な説明です。離乳食について他のアドバイスが必要な場合は、アプリを使用できますいつでもどこでも医者に尋ねること。