、ジャカルタ–目の健康を維持することについて話すことは、確かに心をニンジンに向けます。実際、目の健康にも良い効果をもたらす食品はたくさんあります。そのうちの1つは ゴジベリー 。この果物のビタミンAとベータカロチンの含有量はニンジンよりも高いので、それらを食べることは目の健康に有益である可能性があります。
ここのところ、 ゴジベリー それは美容のためにより広く使われています。しかし、この果物は実際には目だけでなく体全体に健康上の利益をもたらすことができます。ビタミンAとは別に、 ゴジベリー また、ビタミンB1、B2、C、鉄、セレン、カリウム、亜鉛、銅が含まれています。
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それだけでなく、 ゴジベリー それはまた高い特定の抗酸化物質含有量を持っています、すなわち Lyciumbarbarum多糖類 。このタイプの抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷から体を保護するのに役立ち、それによって全体的な体の健康を改善します。
より詳細には、ここに提供されるさまざまな利点があります ゴジベリー 健康のため：
1.免疫力を高める
の酸化防止剤 ゴジベリー 免疫システムを高めるのを助けることができるので、それは病気と戦うことができます。これは消費によるものです ゴジベリー 体内のリンパ球を増やすことができます。リンパ球は、細菌やウイルスから体を保護する役割を担う白血球の成分です。
2.体重を減らす
体重を減らすのに苦労している人にとっては朗報です。 ゴジベリー それはあなたがいくつかの方法で体重を減らすのを助けることができます。初め、 ゴジベリー 食物繊維を多く含んでいるので、満腹感を長持ちさせ、食べる量を減らすことができます。緩和されていない、深い繊維 ゴジベリー 血糖値と食欲を制御することもできます。
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それの訳は ゴジベリー グリセミック指数が低いため、この果物を食べた後、血流への砂糖の放出は通常よりもゆっくりと起こります。さらに、この効果により、満腹感と食欲を制御し、体の代謝を高めて、体内のより多くのカロリーを燃焼させることができます。
しかし、それはあなたがたくさん食べるだけで体重を減らすことができるという意味ではありません ゴジベリー はい。なぜなら、良いものはすべて、多すぎると悪いものに変わる可能性があるからです。体重を減らしたいなら、それを食べてください ゴジベリー 十分な量で、低脂肪の食物摂取と定期的な運動とのバランスが取れています。
体重を減らすためにどのような食事療法を採用するかについて栄養士のアドバイスが必要な場合は、次のことができます。 ダウンロード 応用 。このアプリケーションでは、栄養士に チャット 、いつでもどこでも。また、アプリケーションでのみ、他の専門医に相談するのに便利です .
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3.血糖値を制御します
その他の利点 ゴジベリー 血糖値を下げ、インスリン抵抗性を減らし、糖耐性を高め、インスリンの産生を助ける細胞を修復することにより、血糖値を制御することです。この効果は、この果物に含まれる抗酸化物質の含有量が高いことに起因しています。それだけでなく、インスリン感受性を高める効果は、細胞へのブドウ糖の吸収を増やし、膵臓によるインスリン分泌を増やすことによっても起こります。
4.癌細胞の成長を防ぐ
がん細胞の増殖は、消費することで防ぐことができます ゴジベリー 。はい、これは、血中の炎症性サイトカインのレベルを下げることによって、癌細胞の成長を防ぎ、腫瘍の発達を阻害することができるこの果物の高い抗酸化物質含有量のためです。
5.アンチエイジング効果
から得ることができる他の利点 ゴジベリー 老化を遅らせることです。そのため、この果実は化粧品の原料として広く使われています。これらの利点は、抗酸化物質の含有量から得られます ゼアキサンチン の ゴジベリー 、フリーラジカルによる皮膚のコラーゲン損傷を防ぐことができるので、老化プロセスを遅らせることができます。
