ジャカルタ-痛風のある人は、食べ物を不注意に食べることはできません。同じことが野菜にも当てはまります。消費が間違っていると、体内のプリン体レベルが限界を超えて上昇する可能性があります。痛風のある人は一般的に特定の種類の野菜を避けるべきですが、ブロッコリーは避けてください。これがブロッコリーが痛風のある人に良い理由です。
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ブロッコリーは痛風の食品の1つになります
ブロッコリーが消費に非常に適している理由を説明する前に、まず尿酸自体についての説明を知っておく必要があります。尿酸、または 痛風 は、その領域に腫れ、発赤、痛みを引き起こす関節疾患です。患者の症状が再発すると、移動が困難になります。
これは、食物を摂取したために関節に尿酸の結晶が蓄積するためです。そうだとすれば、関節の問題を引き起こすだけでなく、患者は腎臓病を発症するリスクも高くなります。ブロッコリーはプリン体の含有量が少ないため、摂取する価値のある食品の1つがブロッコリーです。
ブロッコリーは、食物繊維、ビタミンC、葉酸、カリウムを多く含む野菜です。それだけでなく、ブロッコリーには化合物も含まれています スルフォラファン これは、患者が自分の健康状態を管理するのに役立ちます。これらの野菜は、100グラムごとに50〜100ミリグラム未満の低プリン野菜に含まれています。
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痛風のある人におすすめの野菜
あなたが痛風に苦しんでいるなら、スナックを選ぶ際には常に注意することをお勧めします。そうでなければ、治癒する代わりに、体内のプリンレベルが実際に急上昇し、痛みを悪化させます。痛風のある人が摂取することをお勧めする食品は次のとおりです。
- なすとトマト。 痛風のある人のための食べ物は、最初のナスとトマトです。どちらもプリン体が少ないだけでなく、体に良いビタミンやミネラルが豊富です。
- スイートポテト。 別の推奨痛風食品はサツマイモです。これらの食品はプリン体が非常に少ないため、痛風のある人でも安全に摂取できます。
- じゃがいも 。痛風患者にはジャガイモをお勧めします。これらの野菜はプリン体が少なく、体内の尿酸値を下げることができるビタミンCが豊富です。
- ほうれん草。 ほうれん草は痛風の人におすすめの野菜のひとつです。プリンが含まれていますが、ほうれん草は患者が安全に摂取できます。
- ナッツ 。痛風のある人は、動物性タンパク質に近づかないことをお勧めします。さて、そのタンパク質摂取量を得るために、あなたはナッツを食べることができます。
- 型。 きのこは食物繊維が豊富でカロリーが低いです。ほうれん草と同様に、きのこは痛風の人におすすめの野菜のひとつです。
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これらの野菜のいくつかに加えて、痛風のある人は多くの種類の食べ物や飲み物を避ける義務があります。それらのいくつかは、アルコール飲料、赤身の肉、内臓、シーフード、パン、オートミールです。禁止されている他の食品について知りたい場合は、申請書で直接医師に相談してください 、 はい。
