、ジャカルタ–多くの人が胃酸が食道に逆流するときに起こる酸逆流を時々経験しました。それは、食べ過ぎや食べた直後に横になるなどの悪い食習慣によって引き起こされる可能性があります。
ただし、頻繁な酸逆流は胃食道逆流症（GERD）の兆候となる可能性があります。胃食道逆流症の人にとって、胃酸の逆流を防ぐには、消費される食品の種類に注意を払うことが重要です。その理由は、酸逆流が食道の内壁を刺激する可能性があるためです。これが頻繁に発生すると、バレット食道や食道がんなどの深刻な健康状態のリスクがあります。
したがって、GERDの人は、胃酸の上昇を引き起こす可能性のある食品を避けることをお勧めします。それらの1つはココナッツミルクです。しかし、なぜココナッツミルクはGERDの人には良くないのですか？
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GERDとSantan
インドネシア人は、チキンオポール、カレー、ルンダンなどのココナッツミルクを使った食べ物を食べるのが好きです。これは、ココナッツミルクが、料理の繊細さを増す風味のある味を提供できるためです。
実際、ココナッツミルクを適切な量で摂取すると、体の健康に役立ちます。ココナッツ製品には、カロリー、脂肪、タンパク質、繊維、炭水化物、ビタミン、ミネラルから、すべて体にとって重要なオメガ-3やオメガ-6に至るまで、多くの優れた栄養素が含まれています。さらに、ココナッツミルクはアレルギー反応を引き起こすことがめったにないため、ミルクの代わりによく使用されます。
それでも、ココナッツミルクは、GERDの人が避ける必要のある食品の一種です。これは、ココナッツミルクの飽和脂肪含有量が高いためです。ココナッツミルク1カップには、最大40グラムの飽和脂肪を含めることができます。
胃食道逆流症の人は脂肪分の多い食品を避けるようにアドバイスされていますが。脂肪が胃で消化されるまでに長い時間がかかるからです。その結果、胃はより多くの胃酸を生成し、胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。
したがって、GERDがある場合は、ココナッツミルクの消費を制限してください。病気の症状を悪化させる可能性があることに加えて、ココナッツミルクを過剰に摂取すると、体内の脂肪とコレステロールのレベルも上昇する可能性があります。これらは両方とも、心臓病のリスクの増加に関連しています。
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の人々のための健康的な食事パターン 胃食道逆流症
ココナッツミルクを消費する代わりに、GERD症状の再発を防ぐことができる健康食品の消費を増やす必要があります。たとえば、食物繊維。緑の野菜や全粒穀物など、食物繊維が豊富な食品は、満腹感を与えることができます。そうすれば、GERDを引き起こす可能性のある食品を食べ過ぎてしまう可能性が低くなります。
さらに、アルカリ性食品は、GERDの人が摂取するのにも適しています。これは、これらのタイプの食品はアルカリ性であるより高いpHを持っているため、強い胃酸のバランスをとるのに役立ちます。アルカリ性食品の例としては、バナナ、メロン、カリフラワー、豆などがあります。
スイカ、キュウリ、レタス、セロリなど、水分を多く含む食品は、胃酸を見つけて弱めることができます。
消費する食品の種類に注意を払うだけでなく、良い食習慣を適用する必要もあります。ゆっくりと食べ、よく噛んでください。食べた後、すぐに横にならないでください。横になったり寝たりしたい場合は、食べてから少なくとも3時間待ってください。
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これが、GERDの人がココナッツミルク食品を避けるべき理由の説明です。重度または頻繁なGERD症状を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。医者に行くために、あなたはアプリケーションを通してあなたの選んだ病院で予約をすることができます 。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppsStoreとGooglePlayにもあります。
