、ジャカルタ- つわり または、女性が妊娠している場合、吐き気と嘔吐はまれな状態ではありません。これらの症状は、母親が朝に活動を開始したときにのみ発生するのではなく、1日中続く可能性があります。
発売 メイヨークリニック、 今までのところ、症状があるかどうかは明らかではありません つわり 母親と胎児の状態の良い兆候です。また、妊娠中の吐き気や嘔吐の原因も確実にはわかっていません。しかし、研究によると、この状態は自然に発生するホルモンの変化によって引き起こされる可能性が最も高いです。
それで、つわりにどのように対処しますか？
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1.十分な体液の必要性
毎日十分な水分を摂取するようにしてください。母親は、吐き気を減らすのに役立つ十分な水を朝に本当に消費することができます。しかし、時には、水が一部の女性に吐き気を引き起こすこともあります。あるいは、母親は本当に水分を多く含む果物を食べることができます。たとえば、リンゴ、オレンジ、スイカなどです。
2.食べ物で満たす必要があります
吐き気がする場合でも、胃が食べ物で満たされていることを確認してください。妊娠初期の吐き気で母親が食べられない場合もあります。実際、この期間は子宮にとって非常に脆弱であるため、母親は胎児のために十分な摂取量を必要とします。
これらのタイプの食品は強い香りを持っているので、これを回避する方法は、温かい食品を避けることです。香りが鼻を刺さない、冷たくて生鮮食品のメニューを選ぶことをお勧めします。次に、特に目覚めたばかりのときは、2時間ごとにも食べるようにしてください。
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さらに、母親は症状を和らげることができる食べ物を本当に食べることもできます つわり 、生姜やレモンなど。
Royal College of Obstetricians and Gynecologistsの研究によると、ショウガは妊娠初期のつわりの症状を和らげるのに役立ちます。
ショウガの根の抽出物は、吐き気、嘔吐、便秘、鼓腸、げっぷなどの消化不良の症状を治療するために、2000年以上にわたって使用されてきました。ただし、これらの食品を摂取する前に医師と話し合うようにしてください。
レモンは別の話ですが。アメリカ妊娠協会の専門家によると、レモンは便秘によって引き起こされる吐き気の症状を軽減することができます つわり 妊娠初期に。レモンを丸ごとまたはジュースに加工して摂取すると、胆管内の過剰な流れを防ぎ、消化管内の痰の拡張を減らすことができます。これはつわりの症状を悪化させる胃腸の損傷を防ぎます。
3.リラックスしてください
妊娠初期には、仕事の習慣を少しの間取っておくことで、もっとリラックスできるようにしてください。それはまた救済するのを助けることができます つわり 、 ほら。働く母親にとって、終わりのない仕事はしばしばストレスと疲れを伴います。まあ、これは吐き気を引き起こす可能性があるものです。
ストレスを感じると、体内でのセロトニンとアドレナリンホルモンの産生が妨げられます。その結果、ストレスを経験すると、人は吐き気を経験する可能性があります。どうして？これは、腸にストレスがかかると脳にメッセージが送られ、人が恐れを感じて吐き気を引き起こすためです。したがって、ストレスにうまく対処または管理する方法を探してください。
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4.その他のヒント
全粒穀物やナッツなど、ビタミンB6が豊富な食品を食べましょう。
吐き気を引き起こす可能性のある食べ物や匂いは避けてください。
あまり考えないで つわり 、楽しい軽い活動に注意をそらすようにしてください。
少しずつ、しかし頻繁に食べる。妊娠中の女性は通常、1〜2時間ごとに空腹を感じます。
母親は朝や夕方に家の外を散歩して新鮮な空気を味わうことができます。また、家の中の空気の循環を良くするために、窓を開けることを忘れないでください。
症状がある場合 つわり 悪化した場合は、すぐに医師に相談して原因を調べ、適切な治療を受けてください。治療のステップを決定し、治癒プロセスをスピードアップするには、適切で迅速な治療が必要であることを忘れないでください。検査を行うには、アプリケーションを介して選択した病院の医師と直接予約することができます 。簡単ですね。来て ダウンロード アプリは現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
