、ジャカルタ–妊娠を計画している場合は、ビタミンや他の種類のサプリメントの摂取に注意する必要があります。それらのいくつかは、より多くの副作用を引き起こす可能性があります。
特定のサプリメントを服用する前に、常に医師に確認することをお勧めします。妊娠中（妊娠プログラム）に摂取するのに適したビタミンとサプリメントは、赤ちゃんの健康な成長と発達のために妊娠中に優れた栄養素を含むものです。
プロミルのためのビタミンとサプリメント
妊娠を計画している将来の母親にとって、赤ちゃんと将来の母親のニーズを満たすのに十分な栄養を摂取することは非常に良いことです。妊娠中の母親は、タンパク質、葉酸、ヨウ素、鉄など、より多くの栄養素を必要としていることに注意してください。
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-葉酸（サプリメントの形では「葉酸」と呼ばれます）は、二分脊椎などの神経管の欠陥を防ぐのに役立ちます。
ヨウ素は脳と神経系の発達に必要です。
-鉄分は、母親の貧血や赤ちゃんの低出生体重を防ぐのに役立ちます。
-ビタミンB12とビタミンDも、赤ちゃんの神経系（B12）と赤ちゃんの骨格（D）の発達をサポートするため、非常に重要です。
-ビタミンCの適切な摂取は、母親が摂取する食物からの鉄の吸収を高めるのにも役立ちます。
将来の母親は、葉酸とヨウ素のサプリメントを摂取することをお勧めします。ただし、サプリメントからではなく、健康的な食事から栄養を摂取するのが最善です。ほとんどの場合、さまざまな栄養価の高い食品を食べることは、母親と赤ちゃんの両方のニーズを満たすはずです。
母親になる予定の人にビタミンやサプリメントの不足を経験させるいくつかの状況があります。
1.母親が菜食主義者または完全菜食主義者であり、十分なビタミンB12を摂取していない場合
2.乳製品を十分に食べず、カルシウムを多く摂取しない場合。これは骨の健康にとって重要です。
3.鉄分が少ない。
4.母親はビタミンD欠乏症です。
妊娠中のマルチビタミン
マルチビタミンは、さまざまなビタミンとミネラルの組み合わせであり、通常は錠剤の形で摂取されます。一部のマルチビタミンは、妊娠中の女性のために特別に設計されています。しかし、それは栄養価の高い食事の代わりにはなりません。マルチビタミンを摂取するよりも健康的な食品を食べる方が良いことを知っておくことが重要です。
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妊娠している場合は、妊娠用に設計されていないマルチビタミンの服用は避けてください。体は各栄養素を少量しか必要とせず、量が多いほど良いとは限りません。実際、必要以上に摂取すると、特定の効果が得られる場合があります。
たとえば、高用量が危険な場合があるビタミンA、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、またはビタミンE。このビタミンは妊娠中のサプリメントとして摂取すべきではありません。また、ビタミンAが非常に多い食品は避けてください。
サプリメントを服用する前に医師に相談することをお勧めします。妊娠に関する情報はで直接尋ねることができます 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 将来の母親は経由でチャットすることを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .
研究によると、妊娠中のオメガ3サプリメントは早産のリスクを減らすのに役立ち、プロバイオティクスは妊娠中の血糖値を制御するのに役立ちます。
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しかし、このサプリメントを服用することの利点が起こりうる害を上回るかどうかはまだ明らかではありません。実際、栄養補助食品は「補完薬」に分類されており、それらの消費ニーズについて医師に尋ねることが最善です。
