ジャカルタ–腹部が膨満していると、自信が低下することがあります。それだけでなく、実際、膨満した胃はあなたの健康にいくつかの悪影響をもたらす可能性があります。腹部が膨満すると、心臓病や脳卒中が増える可能性があります。さらに、糖尿病や高血圧は、腹部が膨満している場合にも注意する必要があります。
健康的な食事を調整する、運動する、より多くの水を飲む、プロテインミルクを摂取するなど、膨満した胃を取り除くためにできることはたくさんあります。
ミルクプロテインは体の形を整えるのに役立ちます
プロテインミルクは、実際、あなたが望む体型を作るのを助けることができると信じられています。それだけでなく、プロテインミルクはあなたの体、特に胃の脂肪の量を減らすことによって膨張した胃を収縮させるのを助けることができます。
タンパク質自体は、筋肉ではなく、体の脂肪を燃焼させるだけです。実際、タンパク質に含まれるアミノ酸はあなたの筋肉量をますます強くすることができます。
インターナショナルからの研究 Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder は、1日あたりの総カロリー必要量の25％のタンパク質を消費した人々が、12か月間でおなかの脂肪が10％減少したことを示しました。
それでも、プロテインミルクはおなかの脂肪を減らすのに役立ちます。したがって、プロテインミルクの摂取は恣意的であってはなりません。プロテインミルクを摂取するときは、定期的な運動など、健康的なライフスタイルの行動をとる必要があります。これは、乳タンパク質に糖分が含まれているためです。運動を伴わない場合、糖分を追加すると体の病気のリスクが高まることが懸念されます。
したがって、理想的な体型を実現するためにプロテインミルクを摂取するときは、定期的に運動を続けることを忘れないでください。
腹部膨満を防ぐためのこれらの食品の消費
高タンパクのミルクを飲むことに加えて、胃が膨満するのを防ぐために、これらの食べ物や飲み物のいくつかの種類を食べることもできます。
1.緑茶
緑茶には化合物が含まれています カテキン これは、体の新陳代謝を高めるのに役立ちます。それだけでなく、緑茶を定期的に摂取することは、体があなたの体に含まれる脂肪細胞を放出するのを助けることができます。栄養士のMeharRajputによると、緑茶を飲むのに理想的な時期は朝食後と昼食後です。
2.ダークチョコレート
腹部膨満の問題を軽減するのに役立つチョコレートの種類は次のとおりです。 ダークチョコレート 。のココアコンテンツ ダークチョコレート 他の種類のチョコレートよりも。ココアには、体重を減らすのに役立つ多くの生理活性化合物が含まれています。
3.スイカ
スイカには91％の水分が含まれています。前菜としてスイカを食べることは実際にあなたの膨張した胃を縮めるのを助けることができます。スイカは、おなかの脂肪を減らし、脱水症状を防ぐのに最適な果物の1つです。
4.アーモンド
アーモンドを食べることは実際にあなたが感じる空腹を抑えることができます。アーモンドには、筋肉を構築するのに役立つマグネシウムがたくさん含まれています。
プロテインミルクやその他の食品は、運動なしではうまく機能しません。代わりに、あなたが望む理想的な体重を得るのを助けるために定期的に運動をしてください。あなたがあなたの体重に問題があるならば、あなたはアプリケーションを通してあなたの医者に尋ねることができます 。来て ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayから！
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