、ジャカルタ–緑のリンゴよりも赤いリンゴをよく見たり食べたりすることがあります。インドネシアでは、青リンゴは赤リンゴよりも確かに珍しいです。実際、青リンゴは赤リンゴと同じくらい健康的です。からの起動 ヘルスライン、 青リンゴにはベータカロチンも含まれていますが、これは非常に高く、赤リンゴよりも最大10パーセント低いカロリーと炭水化物を含んでいます。
それだけでなく、青リンゴには抗酸化物質として作用するポリフェノールも含まれています。青リンゴのすべての内容を見て、ここに青リンゴを消費するときに得られる健康上の利点があります。
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健康のためのグリーンアップルの利点
健康のための青リンゴの利点は次のとおりです。 健康反応性 、 あれは ：
- 体重を減らすのに役立ちます
リンゴは食事療法の代名詞である果物の1つです。食物繊維の含有量が多いことが、この果物がダイエット中の摂取に非常に適している主な理由です。リンゴの繊維は消化に時間がかかるので、満腹感が長くなり、空腹感が少なくなります。
- がんリスクの低下
リンゴは抗酸化物質の含有量で知られています。さて、リンゴのフラボノイドと植物化学物質の含有量は、発ガン性細胞の減少に大きく貢献しています。このタイプの抗酸化物質は、ガンを発症する可能性のあるフリーラジカルを防ぐことができます。
- 骨を強化する
青リンゴは、コラーゲンの生成を助け、骨密度を維持するためのビタミンCの優れた供給源です。したがって、定期的に青リンゴを摂取することで、後年の骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。
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- 肝臓を解毒する
青リンゴの次の利点は、肝臓の解毒を助けることです。繊維と抗酸化物質の含有量は胆汁の生成を増加させます。これは、毒素が肝臓に到達する前に除去するのに役立ちます。
- 健康的な消化
青リンゴの栄養素は、腸内の「善玉菌」を増やすのに役立ちます。特に肥満の人に善玉菌が不足していると、代謝障害や炎症のリスクが高まる可能性があります。ええと、青リンゴを定期的に摂取することは、これらの悪影響のリスクを減らすのに役立ちます。
- 免疫システムを強化します
免疫力が弱いと、体が感染症にかかりやすくなります。どうやら、青リンゴはその抗酸化特性を通じて免疫システムを強化することができます。ですから、病気になりたくない場合は、定期的に青リンゴを食べてみてください。
- 視力を研ぎ澄ます
毎日1つの青リンゴを食べることは視力を鋭くするのを助けることができます。網膜のフリーラジカルに対して作用する抗酸化物質、ビタミンC、植物栄養素の含有量は、レンズを保護し、角膜の傷をより早く治癒します。
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青リンゴを食べることにもっと興味がありますか？定期的に肌と一緒に果物を摂取することをお勧めします。この果物について他に質問がある場合は、アプリケーションを通じて栄養士に尋ねることができます 。アプリケーションを介して、いつでもどこでも電子メールで栄養士に連絡することができます チャット 、 と ボイス / ビデオ通話 .
