、ジャカルタ–酸逆流症を経験した、または経験することが多い人にとって、それがどれほど不快に感じるかは間違いなく知っています。胃酸の上昇は、胸焼けや上腹部の痛みなどの不快な症状を引き起こします。状態の重症度は、多くの場合、食事とライフスタイルに関連しています。
したがって、引き金となる食品を避け、健康的な食品を食べることで、胃酸逆流症の症状を和らげることができます。全粒粉パンは、胃酸が上昇したときに摂取するのに適した健康食品の一例であると彼は言いました。そうですか？
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胃酸が上昇したときの消費に小麦パンが適しているというのは本当ですか？
によると American College of Gastroenterology 、健康的な体重を維持することは、酸逆流症の症状を予防および管理するための効果的な戦略です。太りすぎの人は胃への圧力を高め、胃の内容物が食道や喉に移動する可能性が高くなります。
に掲載された研究 Journal of Nutrition 「2011年3月に、14の研究が高穀物摂取を体重減少またはウエストサイズに関連付けたと報告しました。これらの研究は酸逆流のリスクに直接対処していませんでしたが、全粒穀物を含む食事が体重管理に重要な役割を果たすことを示唆しました。体、これはまた、酸の逆流を防ぎ、管理するのに役立ちます。
したがって、胃酸が上昇している場合は、酸逆流症の症状を和らげるために全粒粉パンを食べてみてください。胃酸が上昇したときに摂取するのに適した他の種類の食品を知りたい場合は、医師に相談することができます 。アプリケーションを介して、あなたはいつでもどこでも医師に連絡することができます チャット 、およびV oice /ビデオ通話 .
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推奨食品に加えて、胃酸が悪化しないように避けるべき食品がたくさんあります。胃酸が上昇したときに避けるべき食品は次のとおりです。
胃酸が上昇したときに避けるべき食品
からの起動 今日の医療ニュース 、に掲載された記事 胃腸病学研究と実践ジャーナル 胃食道逆流症によって引き起こされる炎症である逆流性食道炎と特定の食品の摂取との間に関連性があることを発見しました。胃食道逆流症または逆流性食道炎の症状を悪化させる可能性のある食品には、次のものがあります。
肉はコレステロールと脂肪酸が多い傾向があります。
胃の括約筋を弛緩させる可能性のある油や高脂肪食品。
大量の塩;
飽和脂肪の供給源であるミルクやチーズなどのカルシウムが豊富な食品。
胃が空になる速度を遅くし、LESまたは下部食道弁を弛緩させるチョコレート。
ミントの葉;
炭酸飲料;
オレンジジュースやコーヒーなどの酸性飲料。
カフェイン;
トマトソースなど、酸味のある食品。
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胃酸逆流症の人の中には、これらの食品が症状を悪化させる可能性があると報告している人もいます。ただし、胃酸を誘発する食品は人によって異なります。したがって、酸逆流を引き起こしたり症状を悪化させたりする食品には注意を払う必要があります。これらの食品を知っている、または知っている場合は、これらの食品や飲み物の消費を減らすか、完全に避ける必要があります。
