甲状腺機能亢進症の人に安全な5種類の運動

「甲状腺機能亢進症は、甲状腺が過剰に活動しているときに発生し、代謝率を速めます。運動は、甲状腺機能亢進症の症状を制御できるだけでなく、さまざまな健康上の利点があるため、甲状腺機能亢進症の人に推奨される活動の1つです。」

、ジャカルタ-体内の代謝プロセスは、体内でホルモンのチロキシンを生成する甲状腺の影響を受けます。甲状腺に障害がある場合、体の代謝がより速く起こる可能性があります。甲状腺機能亢進症は、代謝過程に影響を与える可能性のある甲状腺の障害です。

この状態は、原因不明の体重減少と不整脈を引き起こす可能性があります。したがって、甲状腺機能亢進症の人は、症状を管理するために健康的なライフスタイルを採用する必要があります。甲状腺機能亢進症の人には運動を強くお勧めします。ただし、すべてのスポーツが安全であるとは限りません。では、どのようなスポーツが適しているのでしょうか。これがレビューです！

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甲状腺機能亢進症の人のための運動

甲状腺は鎖骨のすぐ上で首の下部にあります。この器官は、心拍数の速度とカロリーの燃焼を制御するように機能します。ホルモンを放出して代謝を正常に保ち、食物をエネルギーに変換します。

甲状腺機能亢進症の人では、甲状腺が過剰に活動している可能性があります。体への影響は、新陳代謝が速くなり、不快な症状を引き起こすことです。健康を維持するために、甲状腺機能亢進症の人は、障害を管理するために定期的に運動する必要があります。ここにあなたができるいくつかのスポーツがあります：

1.体重を支える運動

甲状腺機能亢進症の人のためにできる運動は、体重を支える運動です。板、腕立て伏せ、階段の上り下りなど、自宅で自分でできるウェイトトレーニング。毎日10回の繰り返しを3セット行うことができます。

2.低強度の運動

このタイプの運動には、甲状腺機能亢進症の人に推奨される運動も含まれます。少なくとも週に2回は、水泳、早歩き、サイクリングを試すことができます。定期的に行う場合、この運動は発生する症状を軽減するのに効果的です。

3.エアロビクス

甲状腺機能亢進症の人のための別の運動はエアロビクスです。この方法は、甲状腺機能亢進症の人の健康を維持するのに効果的です。あなたは最初に最も簡単な有酸素運動をする必要があります。あなたがそれに慣れたら、あなたはこのタイプの運動を増やすことができます。

4.ヨガ

この1つのスポーツは、身体的健康上の利点だけでなく、精神的健康も提供します。ヨガは弱い筋肉を伸ばして強化することができます。さらに、この方法は呼吸に集中するのにも役立ちます。甲状腺障害のある人は、6か月間ヨガをした後、肺が良くなる可能性があります。

5.太極拳

甲状腺機能亢進症の人のための最後の運動は太極拳です。この形式の武道はスローモーションで行われ、ストレスを和らげることができます。この方法は、体力、バランス、気分を改善するのに役立ちます。

甲状腺機能亢進症の人にとって、すべての運動が安全ではないのはなぜですか？

甲状腺機能亢進症は、人の運動能力を弱める可能性があります。発生する可能性のある他の問題は、息切れ、嫌気性菌の増加、呼吸筋の弱さです。その結果、甲状腺機能亢進症の人は、代謝の問題のために運動するだけでは不十分です。

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運動を決定する前に、まず医師に相談する必要があります甲状腺機能亢進症の人にとって安全な運動の種類に関連しています。代謝率と食欲が増加すると、心臓の刺激ホルモンが敏感になります。さらに、他の体のシステムが影響を受けないように、ライフスタイルの変更はそれほど重要ではありません。

甲状腺機能亢進症の人のための運動の利点

適切な運動は確かに適切な利益も提供します。甲状腺機能亢進症の人にとって、運動は健康上の利点をもたらすだけでなく、甲状腺機能亢進症の症状のいくつかを和らげるのにも役立ちます。さて、ここに甲状腺機能亢進症の人々のための運動の様々な利点があります：

エネルギーを増やします。 甲状腺機能亢進症は、患者にしばしば倦怠感を与える可能性があります。あなたは運動が実際にあなたをより疲れさせると思うかもしれません。実際、定期的な運動は、自動的により多くのエネルギーを提供するエンドルフィンの量を増やすことができます。
よく眠れ。 甲状腺ホルモンの増加は、寝汗を引き起こす可能性があります。その結果、過度の発汗は睡眠の質を妨げる可能性があります。ええと、運動はより多くのホルモンメラトニンを生成することができるので、あなたは夜によりよく眠ることができます。
気分を改善します。 甲状腺機能亢進症の人は、発生する症状のためにストレスやうつ病にさえなりがちです。まあ、運動は気分を改善することができるエンドルフィンの放出を引き起こす可能性があります。
骨密度を上げます。 甲状腺機能亢進症はまた、骨量減少を引き起こすリスクがあります。筋力トレーニングは、状態を予防または改善するのに役立ちます。
新陳代謝を高めます。 甲状腺機能亢進症の人は、代謝が非常に速いために体重が増える傾向があります。運動と組み合わせた治療は、より制御された代謝をサポートすることができます。

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