、ジャカルタ-低血圧、または医学用語では低血圧と呼ばれる状態は、動脈の血圧が通常よりも低く、90 / 60mmHg未満である場合の状態です。通常、低血圧の人は、速い動悸、めまい、脱力感、吐き気、脱水症、かすみ目、寒気、息切れ、平衡感覚の喪失、さらには失神などのいくつかの症状を経験します。
これを克服するために、何人かの人々はすぐに座ったり横になったり、水を飲んだり、行われているすべての活動をやめたりします。通常、症状はしばらくすると消えます。しかし、血圧を上げるために摂取できる食品があることをご存知ですか？ここで見つけてみてください、さあ！
1.レーズン
レーズンはケーキの製造に使用されるだけでなく、低血圧の治療にも使用できます。レーズンの摂取は副腎の機能を改善することができるので、血圧レベルを正常な範囲内に維持することができます。 30〜40個のレーズンを一杯の水に浸し、一晩放置すると、朝、空腹時に食べることができます。
2.にんじん
この間、にんじんジュースは目の健康を維持することが知られています。しかし、ニンジンは血圧を上げるためにも消費できることをご存知ですか？ニンジンに含まれるビタミンAは、血液循環を改善し、安定するまで血圧を調節することができます。
3.レモン
レモンの抗酸化物質の含有量は、血液循環を調節し、血圧を正常に保つのに役立ちます。疲れを感じ始めたら、レモンジュース（別名 注入水）血圧を上げる。
4.ビット
ビートルートは、体が赤血球を形成するために必要な高鉄と葉酸を含んでいるため、血液エンハンサーとして使用できます。したがって、ビートを定期的に摂取すると、体内の赤血球の生成が増加し、損傷した赤血球を新しいものと交換することができます。
5.ほうれん草
ほうれん草にはカリウムと葉酸が含まれていますが、ナトリウムは少ないです。したがって、ほうれん草の消費は、血液循環をよりスムーズにし、血圧を上昇させる可能性のある赤血球を形成するプロセスを助けることができます。ほうれん草に含まれるビタミンEは、体がフリーラジカルと戦い、細胞の損傷を防ぐのに役立つ抗酸化物質としても機能します。
6.小麦パン
小麦から作られた食品には、赤血球の生成を増加させ、血管を強化することができる鉄が含まれています。したがって、パンやシリアルなどの全粒穀物食品の摂取は、血圧を上昇させるのに役立ちます。
7.ナッツ
アーモンド、インゲン豆、エンドウ豆、インゲンなどのナッツは血圧を上げるのに役立ちます。これは、ナッツが消化器系によってゆっくりと消化され、血圧が上昇するためです。
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