、ジャカルタ-ニシンはあなたの耳にとって異質ですか？ニシンはオランダで人気のある小さな魚の名前なので、あなただけではありません。ニシンを食べるというオランダの伝統は600年前からあります。
オランダのニシンが料理の極みであることをご存知ですか？なぜなら、このニシンは通常、頭を使わず、玉ねぎとライムをまぶしただけで丸ごと食べてから、生で食べるからです。細かく切ってタレに漬け込んだ日本の刺身とは大きく異なります。
ニシンは、海の山がある海水に群れをなして生息する魚です。この魚は体が大きい捕食性の魚のための柔らかい食事です。これはニシンの効能と効能が非常に高いことを示しているので、この魚は他の魚にも狩られています
この魚は食べるのがおいしいだけでなく、体の健康にも良いことがわかりました。この魚を食べることで、健康が安定し、免疫力が向上します。ニシンの健康上の利点は次のとおりです。
1.母体の健康
妊娠中の方は、この魚を調理した状態で食べるとよいでしょう。そうすれば、あなたの妊娠は出産まで健康で安全になります。この魚はまた、母親の症状を防ぎます つわり 。また、この魚は前期破水や未熟児の出産を防ぐのにも役立ちます。
2.コレステロール値を制御します
コレステロール値が高い場合は、何を食べるかについて混乱しないでください。ニシンは量が多すぎない限り食べられます。これは、この魚にHDLが含まれているためです（ 高密度リポタンパク質 ）。この魚のHDL含有量はあなたの体のコレステロール値を制御することができます。
3.糖尿病のリスクを軽減します
糖尿病は実際には治療法がありません。糖尿病の治療は、この病気を治すことはできないことを考慮して、一生続けられます。この致命的な病気を避けるために、ニシンから作られた加工食品を摂取する必要があります。ニシンの栄養成分は、糖尿病のリスクを防ぐことができます。
3.タンパク質が含まれています
タンパク質は体の主要な構成要素です。すべての人体組織は、筋肉などの複雑なタンパク質のセットです。筋肉はタンパク質によって形成される組織です。大きな筋肉が必要な場合は、ニシンに含まれるタンパク質の消費量を増やしてください。
4.ストレスとうつ病を克服する
ストレスは、患者を自分の人生について弱く無気力に感じさせる内圧です。うつ病はストレスの継続的な影響ですが。うつ病を患っている人の特徴は、深い悲しみに漂い、人生を終わらせたいという気持ちが生まれます。
ストレスによるうつ病の感覚は、健康的な食品を食べることで克服できます。ストレスに対処できる食べ物の1つはニシンです。このタイプの魚は、セロトニンとドーパミンの含有量が高いことがわかりました。これらの成分は両方とも、抗ストレスおよび抗炎症として機能します 気分安定薬 .
5.ダイエットのための代替食品
ヨーロッパでは生の魚の食べ方が日本とは異なります。彼らはサンドイッチの間に生の魚を入れることを好みます。時々、彼らはオランダのニシンを何も加えずに直接食べることもあります。とはいえ、この種の魚は体重を減らしたい人に適した食べ物と考えられています。
6.鉄分が豊富
ニシンは美味しさだけでなく、鉄分も豊富です。したがって、この魚は、HBレベルを上げたい人や貧血に苦しんでいる人に最適です。生で食べることも、最初に調理することもできます。ただし、半分調理しただけで調理する必要があります。
7.DHAとEPAが含まれています
DHAとEPAは、脳の健康に重要な役割を果たすオメガ3脂肪酸の2つのメンバー物質です。ニシンは小さいですが、このタイプの魚はDHAとEPAが豊富です。
これらはニシンの利点のいくつかです。どのように？あなたはそれを試すことに興味がありますか？ニシンを摂取することの健康上の利点について専門の医師と話し合いたい場合は、次のURLで直接チャットできます。 。直接話し合うだけでなく、ApotekAntarサービスで薬を購入することもできます。 。来て、 ダウンロード アプリはまもなくAppStoreまたはGooglePlayに登場します。
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