、ジャカルタ-下痢はいつでも誰にでも起こり得る。この状態は数日で消えます。幸いなことに、下痢の回復を助けるために消費できる多くの食品があります。さらに、下痢からの回復が進行している間は避けるべき食品もあります。
下痢からの回復中は、誰もが推奨および禁止されている食品に注意する必要があります。特定の条件では、適切かつ十分な栄養摂取を確保するために、人は食事を増やす必要があります。では、下痢の症状を軽減するためにどのような食品が必要ですか？これはレビューです。
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下痢の症状を軽減できる食品
下痢は、より流動的な食感の排便です。これは一般的な問題であり、毎年数回発生する可能性があります。下痢は通常3日以内に続きます。
下痢から回復している間、消化しやすく、便からの水分の吸収を助ける、当たり障りのない単純な食品を食べる必要があります。
1.当たり障りのない食品
下痢のある人は、辛い食べ物や複雑な食べ物が結腸を刺激する可能性があるため、刺激の少ない食べ物を食べる必要があります。下痢の回復を助けることができる当たり障りのない食品は次のとおりです。
- オートミール、小麦のクリーム、お粥などのホットシリアル。
- バナナ。
- 白米。
- パンまたはトースト。
- 茹でたジャガイモ。
- スパイスのないクラッカー。
これらの食品は下痢の症状を軽減するのに役立ちます。一日を通して少量のスナックをたくさん食べることも、消化器系が働きすぎないようにすることができます。
2.プロバイオティクス
ヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクス食品は、場合によっては下痢を助けることができます。プロバイオティクスは、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを改善することで消化を助けます。しかし、乳製品は消化器系を刺激する可能性があります。代わりに、味噌などの乳製品以外のプロバイオティクスを試してください。
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3.たっぷりの水分
下痢の回復には水分も重要です。下痢のある人は、一日中たくさんの水を飲むべきであり、排便のたびに余分な水を飲むべきです。たくさんの水を飲むと、脱水症状を防ぎ、毒素を体外に排出することができます。
水に加えて、体は下痢によってミネラルと電解質も失います。人々は失われた水分を補充するためにミネラルと電解質を含む水分を飲むように努めるべきです。電解質とミネラルの供給源、すなわち：
- スープブロス;
- ココナッツウォーター;
- 電解水;
- スポーツドリンク。
医師の助けを必要とする下痢の状態
下痢を治している間、体をストレスの多い状況に置くと事態が悪化する可能性があるため、下痢のある人は十分な休息をとることも確認する必要があります。下痢の症状が現れたときは、身体活動を制限してください。激しい活動は、脱水症状になるリスクが高くなる可能性があるためです。下痢から回復するときは、体を水分補給しておくことも重要です。
それで、下痢が心配な状態になるとき？下痢の場合に便に現れる血液や粘液は深刻なケースです。この状態は通常、発熱を伴います。その場合は、すぐに最寄りの病院の医師に相談してください。 .
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下痢がすぐに治療されない場合、脱水症を含む深刻な合併症を引き起こす可能性があることに注意する必要があります。重度の下痢のある人は、入院と電解質の静脈内投与が必要になる場合があります。発熱が摂氏38度を超える場合、または激しい腹痛がある場合は、すぐに医師に相談してください。
子供が下痢をしている親も、子供の状態を注意深く監視する必要があります。症状が24時間以内に消えない場合は、すぐに医師に連絡して医師のアドバイスを受けてください。
