、ジャカルタ–悪寒のために睡眠から目覚めたことがありますか？それとも、朝起きたときに体温がとても冷たく感じますか？パニックにならない！これは実際には自然であり、自然に起こります。睡眠中、人体は体温を下げることで調整し、よりぐっすりと眠れるようにします。睡眠中、目覚める数時間前まで体温は下がり続けます。体温の最低レベルは午前4時から5時頃です。
さて、目覚める前に、体温は自然に再び上昇します。ただし、体温を正常に戻すプロセスは通常、すぐには発生しません。これが、目覚めたときにまだ寒さを感じる理由です。体内の温度を調節するプロセス、すなわち概日リズムに影響を与える要因があります。より明確にするために、以下の議論を参照してください！
また読む： しばしば寒い？これらの5つの病気の兆候である可能性があります
体温が下がる原因
雨が降っていない、またはエアコンの温度が低すぎないのに、目覚めたときに寒さを感じる人もいます。どうやら、それは体の自然な体温調節のために起こる可能性があります。あなたの体温はあなたがよく眠るのを助けるために下がり、そしてあなたが目を覚ます前に再び上がるでしょう。
体温を調節するプロセスは、睡眠と覚醒のサイクルを調節する体内のシステムである概日リズムに従って機能します。概日リズムが乱れ、睡眠の質に問題が生じる可能性のある状態があります。概日リズムに影響を与える要因の1つは、夜間または就寝前に量が減少する体内の青色光への曝露です。
朝や午後に比べて、夜の体への光の露出量は確かに少なくなります。これにより、概日リズムがホルモンの放出と体温の低下を引き起こします。この状態は眠気を引き起こし、眠りにつくと体温が下がり始め、体温が下がり始めます。このプロセスとは別に、体が冷たくなる原因となる可能性のある他のさまざまな条件があります。
1.睡眠不足
睡眠時間の不足も、体が冷たくなるきっかけの1つになる可能性があります。これは、この状態が視床下部を破壊する可能性があるためです。視床下部は、体温を調節する脳の一部です。
2.脱水
脱水症状は、体が長期間飲まないため、睡眠中にも発生する可能性があります。どうやら、これは体温が低くなることにも影響を与える可能性があります。水分を十分に飲まないと、体は極端な温度に敏感になります。
また読む： 暑いので鼻血が出ますよね？
3.循環器疾患
体の冷感は、血液循環の障害によっても引き起こされる可能性があります。血液の循環がスムーズでない場合、足や手、さらには全身に冷感を引き起こす可能性があります。
この状態は正常であり、自然に発生する可能性がありますが、風邪を無視するべきではありません。さらに、この状態が頻繁に発生して干渉する場合。他の症状を伴う極度の風邪を頻繁に経験する場合は、すぐに病院に行ってください。
また読む： 冷たい手を引き起こす可能性のある5つの病気
または、アプリで医師に連絡することができます 健康問題について話すために。医師は経由で簡単に連絡することができます ビデオ/音声通話 と チャット、 いつでもどこでも家を出る必要はありません。医師から最良の推薦を得るためにあなたの苦情を伝えてください。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
