、ジャカルタ–メンタルヘルスの維持はいくつかの方法で行うことができます。そのうちの1つは、心臓を発散または表現することです。通常、これは、話をしたり、問題を提示したり、何が起こっているのかについて意見を求めたりすることによって行われます。親しい友人や家族は、多くの場合、自信を持って選択することができます。
残念ながら、誰もが自分の気持ちや考えを簡単に伝えることができるわけではありません。特に他の人と話す必要がある場合。それは難しいかもしれません。しかし、すべてを自分自身に留めておくことは、実際にあなたを不安定に感じさせ、メンタルヘルスの問題のリスクを高める可能性があることを知っていましたか。
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他の人とのストーリーテリングの利点
問題が発生したり、落ち込んだりすると、人が引きこもり始め、いつもより静かになるのはまったく正常なことです。一般的に、問題を抱えている人は、自分が感じていることや自分で問題を解決できると感じていることを伝えるのは難しいと感じています。しかし、これは実際には、特にメンタルヘルスに関して事態を悪化させる可能性があります。
友達と打ち明けることで得られるメリットのいくつかは、孤独ではなく落ち着きを感じ、周りの人に支えられていると感じ、状態を悪化させないようにし、メンタルヘルスを損なうことなく問題を克服するための適切な助けと治療法を見つけることです。他の人からの解決策。同じことを経験したかもしれない周りの人々。
ストーリーをより快適にするために最初にできることは、信頼できる友人や家族を見つけることです。良い友達は通常、常に正直で、必要に応じてサポートを提供し、話を聞いて喜んで、信頼することができます。あなたはすでにそれを持っているかもしれません、あなたが最後に問題を抱えた時を思い出してみてください。誰が聞くのですか？
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良い友達を持つことは、あなたがベントする場所が必要なときに役立つだけでなく、メンタルヘルスを維持するのにも役立ちます。あなたが幸せを祝うとき、良い友達があなたに同行し、逆境や逆境に直面してもあなたをサポートするためにそこにいることができます。孤独を避けることができることに加えて、良い友達はまたすることができます：
- 意味を与え、人生における存在と目的の意味を理解させることは、問題に直面したときの思い出させるものとして良いことです。
- 気分を改善し、あなたを幸せにし、ストレスやうつ病のリスクを減らします。
- 自信と自尊心を高めます。
- トラウマ、深刻な精神障害、および経験した、または経験したその他の悪い経験に直面し、克服するのを助けます。
- より健康になるためのライフスタイルの変化、特にメンタルヘルス障害のリスクを高める可能性のあるライフスタイルをサポートします。
それでも疑問があり、直接ベントすることを恐れている場合は、それを行う前にいくつかの準備をすることができます。直接話すだけでなく、電話で心を注ぎ、ショートメッセージを送信したり、チャットしたり、手紙を書いたりすることもできます。あなたが最も快適になり、あなたがさらに落ち込んでいると感じさせない方法を選択してください。
また、友達に話すのに適切な時間を見つけるようにしてください。そうすれば、邪魔にならず、友達の注意を引くことができます。どちらも快適に感じます。準備として、伝えたいことは何でも練習できます。しかし、覚えておいてください、あなたがほんの少しの部分しか言えないかどうかは問題ではありません。自分を押さないでください。
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精神的な問題があるときに話をするために専門家の助けが必要な場合は、アプリケーションを使用してみることができます 。あなたが経験している問題に耳を傾け、アドバイスを与える準備ができている多くの心理学者や精神科医がいます。経由で専門家に連絡する ビデオ / 音声電話 また チャット . ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
