ジャカルタ-今日の月曜日（30/03）の時点で、コロナウイルスの陽性犠牲者の数は1,285人で、合計64人が回復し、144人が死亡しています。より高い死亡率は、患者の体が自分自身で現れる症状と戦うことができないことを示します。一人一人が異なる一連の症状を経験し、その多くはまったく症状がありません。
軽度または重度の症状が現れた場合、免疫系が重要な役割を果たすことに留意してください。最終的に彼らが回復することができるか、あるいは彼らの命を失うことができるかどうかを決定するのは、各患者の免疫システムです。事実、コロナウイルスによって引き起こされる死のほとんどは、免疫系の損傷によって引き起こされますが、ウイルス自体によって引き起こされるのではありません。
また読む： 免疫システムを高める6つの簡単な方法
ウイルスを殺すことは日光浴の利点の1つです
最近、日光浴は「彼が言う」がコロナウイルスと戦うのに効果的であるという傾向になりました。呼吸器系を攻撃するウイルスは、直接接触することで非常に簡単に感染します。免疫力が低い人は、ウイルスにさらされるリスクが高くなります。高い免疫システムを持つことにより、体は体内のウイルスを直接予防し、戦うことができます。
最近よく使われる方法の1つは、日光浴です。直射日光にさらされると、食品からのカルシウムとリンの吸収に重要なビタミンDの生成を刺激する可能性があります。さらに、ビタミンDは、免疫機能や血球の形成に重要な役割を果たします。体内のビタミンDレベルを維持するには、1日5〜15分間日光浴をするだけです。
また読む： これが減量のための10の最高の健康食品です（パート3）
免疫システムを高めることに加えて、朝の日光浴の利点は、過剰な免疫システムを抑制するのに役立ちます。日光浴をすることで白血球が増え、それだけで病気を克服して感染を防ぐことができます。
体の免疫システムを強化するだけでなく、朝の日光浴の多くの利点があります。
皮膚疾患の克服
朝の日光への露出は、にきび、湿疹、黄疸、真菌感染症などの皮膚疾患を癒すのに役立ちます。ただし、紫外線の悪影響を防ぐために、適切な時間と時間で日光浴をしてください。
脳機能を改善する
日光浴の次の利点は、脳機能を改善することです。実際、体内のビタミンDレベルが低いと、認知機能はさらに低下します。さらに、日光は海馬の神経細胞の成長を引き起こします。海馬は、記憶の形成、組織化、保存を担う脳の部分です。
血圧を下げる
日光浴をするとき、体は一酸化窒素化合物を血管に放出します。これらの化合物は、血圧を下げるのに役立ちます。血圧が安定していると、次のような危険な病気を避けることができます。 脳卒中 と心臓発作。
骨の健康を改善する
日光浴の次の利点、すなわち骨の健康を改善する。ビタミンDは、骨を強化する働きをする食品中のカルシウムとリンの吸収を刺激します。さらに、日光は体内のビタミンD3の含有量を増加させ、骨密度の形成に重要な役割を果たします。
また読む： 健康な腸が欲しいですか？これらの健康食品を消費する
日光浴に加えて、健康的でバランスの取れた栄養価の高い食品を摂取する、定期的に運動する、ストレスをうまく管理する、定期的に運動するなど、健康的なライフスタイルを採用する必要があります。
免疫システムを高めるために、追加のサプリメントやマルチビタミンを摂取することもできます。入手するには、をクリックして直接注文できます ダウンロード 応用 、 はい！常に健康に気をつけてください！
リファレンス：
