ジャカルタ-めまいについて言えば、この病気は、患者にめまいを感じさせたり、周囲が回転していると感じさせたりするだけではありません。この頭痛は、吐き気、嘔吐、難聴などの他の不満を引き起こす可能性があります。心配ですよね？
めまいは数分または数時間以内に人を襲う可能性があります。さらに、めまいに苦しむ人は、さまざまな程度の重症度のめまいを経験する可能性があります。めまいを引き起こす可能性のあるいくつかの習慣があることが判明しました。めまいにかかりやすい、または苦しんでいる人は、次のめまいの引き金を避けてください。
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1.喫煙習慣
めまいの病歴があり、喫煙習慣がある方は、心配する価値があります。タバコは血圧の低下を引き起こし、脳内の酸素レベルを低下させます。まあ、この状態はめまいを引き起こす可能性があります。
さらに、喫煙はめまい治療の成功にも影響を及ぼします。信じられない？ジャーナル米国国立医学図書館-国立衛生研究所の研究をチェックしてください。めまいの治療に対する喫煙の影響「」この研究では、喫煙グループ（30％）のめまい治療の有効性は非喫煙グループ（74％）よりも低かったと述べています。
結論として、めまい患者が治療中に喫煙した場合、めまい治療は効果的ではありませんでした。したがって、神経科医は通常、めまい患者の喫煙歴について質問します。彼らはまた彼らの患者に喫煙をやめるように忠告するでしょう。
カフェインの消費に夢中
カフェインを含むコーヒー、お茶、またはその他の飲み物は、気分と集中力を高めることができます。しかし、めまいに苦しんでいる人のために、あなたはこの飲み物を避けるべきです。
2018年のNutritionalNeuroscienceの研究によると、カフェインは耳鳴りを引き起こす可能性のある覚醒剤の1つです。これはめまいの症状を悪化させる可能性があります。したがって、コーヒー、お茶、チョコレート、エナジードリンク、ソーダにはカフェインが多く含まれているため、避けてください。
カフェインがめまいのある人に良くない理由はそれだけではありません。カフェインには利尿作用があるため、体が水分を排出し続けるきっかけになります。この状態は最終的に脱水症状を引き起こし、症状を悪化させる可能性があります。
3.頻繁にアルコールを消費する
アルコール消費もめまいの引き金です。アルコールは内耳の水分の組成に影響を与えます。強調する必要があるのは、アルコールの消費はめまいを悪化させる可能性があり、めまいのある人にも消費されるということです。アルコールは脱水症状を引き起こし、代謝物を内耳と脳に有害にします。まあ、これはめまいなどの頭痛を引き起こす可能性があります。
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4.砂糖と塩分が多い
注意すべき他のめまいの引き金は、砂糖や塩分を多く含む食べ物や飲み物です。これらの食べ物や飲み物は、過剰に摂取するとめまいを引き起こします。グラニュー糖や果糖シロップなどの単糖を含むスナックは避けてください。
塩辛い食べ物や塩分を多く含む食品は、体内の水分レベルに影響を与える可能性があります。塩分が過剰に消費されて血流に蓄積すると、その効果によって血管が狭くなる可能性があります。この状態は血圧を上昇させる可能性があります。
さて、スムーズではないこの血流は、脳への酸素が豊富な血液の摂取を減らすことができます。これは頭痛やめまいを引き起こす可能性があります。したがって、毎日の塩分や塩辛い食べ物の摂取を制限してください。
5.頻繁に高度にいる
特定の環境では、人間のバランスシステムが乱れる可能性があります。それらの1つは高さにあります。これは、高所では酸素濃度が低いため、脳への酸素供給が低下し、体のバランスに影響を与えるためです。高いところにいる人は、頭が回転しているように感じることがあります。
6.肉とチーズ
これらの2つの食品を消費したいベリゴの患者は、彼らが2度考える必要があるようです。ウォールストリートジャーナルの国立頭痛財団の専門家によると、肉やチーズに含まれるアミノ酸のチラミンは、めまいなどの頭痛を引き起こす可能性があります。
また、めまいにはペパロニ、サラミ、ソーセージなどの食品もお勧めしません。または、新鮮な魚、豆腐、大豆などの食品を試してみてください。
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7.目覚めたらすぐに目覚めます
些細なことのように聞こえますが、目覚めたらすぐに立ち上がる習慣は、多かれ少なかれめまいを引き起こす可能性があります。これは、睡眠姿勢が全身がリラックスした姿勢であるためです。今。急に動かしたり、急に動かしたりすると、手足の筋肉がこわばります。
これは脳への血流に影響を与えるため、頭がめまいや回転を感じます。したがって、目覚めたときに少し軽い体を伸ばして筋肉をリラックスさせる習慣をつけましょう。
まあ、それらはめまいを再発させる可能性のあるいくつかの習慣です。代わりに、めまいの発作を避けるためにあなたの体を健康に保ってください。
