、ジャカルタ-月経中、ほとんどの女性は胃のけいれんを感じます。しかし、背中に痛みを感じる女性も少なくありません。それで、月経中の女性の腰痛を引き起こすものは何ですか？それで、ほとんどの女性が経験する痛みに対処する方法はありますか？さあ、月経中に女性が経験する腰痛の完全な説明を見てください！
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背中に発生する痛みは、月経中のほとんどの女性が経験する一般的な症状の1つです。発生する痛みは腹筋の緊張の影響であり、腹筋の緊張にはと呼ばれる医学用語があります 月経困難症 。この状態は、腹部の筋肉が収縮して子宮から血液を排出するときに発生します。
発生する筋肉収縮のプロセスは、腹部の筋肉に緊張を引き起こすだけではありません。骨盤の筋肉、背中、腰、太ももの上部などの支持筋も、これらの収縮の結果として緊張を感じます。この状態は女性によく見られ、深刻ではありません。ただし、この状態は月経中に不快感を引き起こします。
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さて、月経中に女性が経験する腰痛は、ホルモンの変化、すなわちホルモンの増加の影響です プロスタグランジン 来月の前に。 プロスタグランジン それ自体は、人体のあらゆる器官の脂肪酸に由来する脂肪から形成される物質です。大まかに言えば、このホルモンは人体の平滑筋の収縮と弛緩の過程における主要な仲介者です。
月経が来ると、このホルモンは子宮の筋肉を刺激して収縮させ、子宮から血液を取り除くのを助けます。生理が非常に痛い場合は、ホルモンレベルが高いことが原因である可能性があります プロスタグランジン 体の高い。
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それは非常に痛みを伴い、痛みを感じますが、あなたが感じている痛みを和らげるのを助けるために薬は必要ありません。月経中の腰痛を和らげるには、以下の方法があります。
背中が痛い場合は、ぬるま湯で背中を圧迫してみてください。さらに、生理中に失われた体液を交換する必要があるため、十分な水分を摂取してください。水分が豊富な水、果物、野菜を摂取することで、体液を置き換えることができます。
あなたがすることによって軽い運動をすることができます ストレッチ 体の筋肉をリラックスさせます。子宮収縮による筋肉の緊張を和らげるために、毎日約10分間これを行うことができます。
生理中の場合は、アルコール、高糖、カフェイン入りの飲み物は避けてください。月経中に飲むのに最も適した飲み物は、生姜蜂蜜または温かい生姜です。月経中に消費されるもう一つの良い選択肢は、ハーブターメリックです。ウコンに含まれる物質は、月経中の腰痛の原因となる炎症や炎症を抑えることができます。
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