、ジャカルタ–一部の人々にとって、朝に冷たいシャワーを浴びることは難しいことです。朝は気温が低くなりがちで、体が震えたり冷たくなったりしがちです。実際、冷たい水でシャワーを浴びることは、朝の活動をより熱心に始めるための効果的な方法です。
朝、ぬるま湯で頻繁に入浴すると、皮膚の毛穴の拡大、男性の精子の質の低下、頭痛の引き金など、体に悪影響を与えることがわかります。その理由は、温水が頭の部分の血圧を変化させ、最終的に頭痛を引き起こす可能性があるためです。
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一方、特に朝に冷たいシャワーを浴びると、肌や血管に良い効果があります。冷水を使用して朝のシャワーを浴びることの利点は次のとおりです。
1.気分を改善し、熱意を高める古代の武士の時代には、武士が毎朝、精神的な浄化の儀式である御磯木法を使って頭に冷たい水を注ぐという話があります。兵士たちは、冷たいシャワーが彼らに一日を始める準備ができているエネルギーを与えることができると信じていました。
ジャーナルに発表された研究 医学的仮説 明らかにされたように、冷たいシャワーはうつ病の症状を軽減し、気分を改善することができます。これは、冷たいシャワーが交感神経系を活性化し、ノルエピネフリンやエンドルフィンなどの神経伝達物質の利用可能性を高めるのに役立つためです。それでも、うつ病の治療を受けている人は、直接冷たいシャワーに置き換えるべきではありません。
2.より良い血液循環もちろん、体内の血液循環がスムーズであれば、高血圧、動脈硬化、静脈瘤の出現など、さまざまな深刻な病気を防ぐことができます。
体は正常な体温を維持するために少し難しくなります。からの起動 ヘルスライン朝の冷たいシャワーは、血液循環システムを改善し、体全体の血流を速くすることができます。
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3.肌をより健康にします さらに、冷たいシャワーの利点は、目の下のくまを引き起こす血管の腫れを減らすことができます。 4.髪を健康にするページから引用 MedicalDaily、 冷水はキューティクルを閉じるので、髪を健康で光沢のあるものにすることができます。これにより髪が強くなり、頭皮に汚れがたまるのを防ぎます。さらに、朝に冷たいシャワーを浴びることで、抜け毛を防ぎ、白髪の出現を遅らせることができます。 ぬるま湯で入浴したい場合は、夜に体が疲れたときにたまに入れることができます。これは、温かいお風呂で筋肉をリラックスさせ、ストレスを和らげ、不眠症を克服できるためです。 また読む： サウナとその心臓の健康への利点 それはあなたが知る必要がある冷たいシャワーの利点です。より正確な情報を入手したい場合は、医師に直接尋ねてください。アプリがあるので、今では簡単です いつでもあなたを助ける準備ができている人。また、アプリケーションを介して選択した病院に行くことができます . リファレンス： メディカルデイリー。 2020年にアクセス。コールドシャワーの利点：クールシャワーを浴びることがあなたの健康に良い7つの理由。 Shevchuk、Nikolai A. 2008. 2020年にアクセス。うつ病の潜在的な治療法として適応されたコールドシャワー。 Journal of Medical Hypotheses 70（5）：995-1001。 ヘルスライン。 2020年に取得。あなたの健康のためのコールドシャワーの利点。
