ジャカルタ–ヨーグルトは、ほとんどの女性が好む食品の1つです。当然のことながら、ヨーグルトには無数の健康上の利点があり、特にダイエットプログラムを行っている人にとっては体重を減らすことができます。たぶん、あなたはこの食品のプロバイオティクスの内容に精通しているでしょう。しかし、ヨーグルトにはプレバイオティクスも豊富に含まれていることをご存知ですか？
プレバイオティクスとプロバイオティクスは、体の健康に同じ機能を持つ2つの成分であると考える人も少なくありません。ただし、実際には、この2つは異なります。プレバイオティクスは、体が消化しにくい繊維の一種に含まれています。一方、プロバイオティクスは、消化管の健康を維持するために機能する、人間の腸に見られる一種の善玉菌です。
プレバイオティクスが豊富な食品の消費が重要なのはなぜですか？
では、なぜプレバイオティクスが豊富な食品を食べることが重要なのでしょうか？さて、ここにあなたが得る健康のためにプレバイオティクスを消費することの利点があります：
プロバイオティクスの栄養源としてのプレバイオティクス
どうやら、プレバイオティクスはプロバイオティクスの主な栄養源です。体が消化するのが難しいプレバイオティクス特性により、この繊維は無傷で消化器官に到達します。プレバイオティクスの助けを借りて、腸内の善玉菌のコロニーが繁殖しやすくなり、体の消化管の健康が保証されます。
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それだけでなく、プレバイオティクスはバクテリアの成長を引き起こしながら免疫力を高める役割も果たします ビフィズス菌 と 乳酸菌 、腸内で生きて増殖する善玉菌の一種。
糖尿病患者のための健康食品の供給源
炭水化物やフルクタンなどの種類の砂糖は、糖尿病の人には絶対にお勧めできません。代わりに、糖尿病の人はプレバイオティクスイヌリンが豊富な食品を食べることをお勧めします。インスリンプレバイオティクスを消化することは非常に困難であり、血糖値の上昇を引き起こしません。
実際、プレバイオティクスイヌリンは糖尿病患者にとって良い薬です。これは、糖尿病が癌を形成する可能性のある病気の1つであり、この状態はプレバイオティクスに含まれるイヌリンによって予防できるためです。さらに、インスリンタイプのプレバイオティクスは、体内、特に大腸でのカルシウムの吸収を増加させます。
がん細胞の形成を防ぎます
誰が考えたでしょうが、プレバイオティクスの利点は、悪い癌細胞の形成に対する体の抵抗力を高めることにも関係していることがわかりました。体によって消化されたときに癌細胞の形成を防ぐと信じられている酸のタイプの形成を引き起こす特定のタイプのプレバイオティクスがあります。
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プレバイオティクスが豊富な食料源
あなたはすでに体の健康のためにプレバイオティクスを消費することのさまざまな利点を知っています。もちろん、プレバイオティクスの内容が豊富なさまざまな食品も知っておく必要があります。これらのいくつかには、野菜、ネギ、アスパラガス、オーツ麦、ナッツと種子、シリアル、ビスケット、ヨーグルトが含まれます。
毎日、プレバイオティクスの推奨摂取量は5〜8人前です。確かに、彼の毎日の摂取量を満たすことは簡単なことではありません。ただし、プレバイオティクスのさまざまな食料源の消費量を増やすことで、これを克服できます。
これらは、プレバイオティクス食品を食べることが重要である理由のいくつかでした。健康はあなたが常に世話をし、注意を払わなければならない重要なことです。どんな症状が出ていても、異常だと思われる場合は、すぐに医師に相談してください。アプリを使用する あなたが解決策を得るのがより簡単でより速くなるように。
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