「合理的な範囲内で消費された場合、コーヒーは多くの健康上の利点を提供することができます。ただし、過剰に摂取すると、コーヒーを飲みすぎると消化器系に影響を与える可能性があります。それらのいくつかは胃酸を増加させ、ブドウ糖吸収を阻害する利尿作用を提供します。
、ジャカルタ–食べ物や飲み物によって引き起こされる多くの消化器系の問題があります。しかし、コーヒーを飲むことによる消化への悪影響があると具体的に結論付けている研究がないことは確かです。実際、いくつかの研究によると、コーヒーを飲むことは、健康な肝臓と心臓を維持するなど、健康にプラスの効果をもたらす可能性があります。
もちろん、おいしいコーヒーの種類は砂糖を含まないブラックコーヒーで、本物のコーヒー豆から作られています。人工糖分が含まれているため、避けるべきコーヒー小袋を飲んでください。高血糖は、糖尿病やその他の健康上の不満のリスクを高める可能性があります。
一杯のコーヒーを飲むことのもう一つのリスクは、それが胃酸を増加させ、不快感を引き起こすことです。特に空腹時に頻繁に摂取する場合。さて、ここにあなたが注意する必要があるコーヒーを飲みすぎた場合の影響があります。
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コーヒーを飲みすぎた場合の影響
実際、消化時にコーヒーを飲むのに問題はありません。注意を払うべき重要なことは、コーヒーの種類とそれを消費する強度です。コーヒーについての誤解がなくなるように、コーヒーについての神話と知っておくべき興味深い事実を以下に示します。
1.胸焼けを引き起こす
辛い、脂っこい食べ物の摂取、または食べ過ぎによって引き起こされるだけでなく、過剰なコーヒーを飲むことも潰瘍を引き起こす可能性があります。これは、コーヒー飲料に含まれるカフェインが胃酸の逆流などの胃の問題を引き起こす可能性があるためです。
2.胃酸レベルを上げる
コーヒーを飲みすぎると胃酸のレベルが上がり、胃や腸の内壁を刺激して損傷する可能性があります。さらに、間違った食事や食事パターンの適用と相まって、胃は刺激のリスクが高くなる可能性があります。
3.利尿作用を提供します
コーヒーを飲むと、排尿の強度が増す利尿剤を引き起こす可能性があるという偏見があります。その結果、ミネラルやその他の重要な栄養素の損失による損失を引き起こす可能性があります。
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実際、コーヒーを飲むことは脱水症状の主要な要因にはなり得ず、毎日の水分不足の一因となります。ただし、コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があるため、コーヒーを飲みすぎると排尿量が増える可能性があります。
4.天然下剤
コーヒーに含まれるカフェインは、腸管に沿って筋肉を動かすのを助け、それによって蠕動を増加させます。これらの筋肉の収縮の増加は、間接的に下剤効果を引き起こします。
5.ブドウ糖の吸収を抑制します
コーヒーを飲む習慣がブドウ糖の吸収を阻害する可能性があることを知っている人はほとんどいません。ブドウ糖は、エネルギーを形成するために体に必要です。さて、吸収が妨げられると、疲れやすくなります。したがって、合理的な制限内でのコーヒーの消費。
コーヒーを飲みすぎると発生する症状
からの起動 ヘルスライン、 短期間でコーヒーを飲みすぎると、精神的および肉体的に影響を与えるいくつかの症状が増加する可能性があります。
- 不安。
- 心配。
- めまいが。
- 腹痛。
- 怒りやすい。
- 不眠症。
- 速いハートビート。
- 振動。
コーヒーを飲んだ後に上記の症状が発生した場合は、カフェインに敏感である可能性があり、摂取量を減らし始める必要があります。
推奨されるコーヒーの消費量
コーヒーを飲むことを含め、過剰なものは良くありません。 1日あたり少なくとも2〜3杯のコーヒーを飲むのが理想的な用量なので、それ以上は飲まないでください。コーヒーを飲む時間も考慮する必要があります。特にその時にあなたが休息を必要としているならば、あなたが眠ることを困難にするかもしれない遅すぎる飲酒をしないでください。
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