、ジャカルタ- 気分変動 双極性障害の一部である可能性があります。 気分変動 気分のむらであり、 気分のむら 双極性障害の人では、重症度と期間によって異なる場合があります。
条件付き 気分のむら 、気分のむらは通常、生活に支障をきたすことはありません。少し経験があれば 浮き沈み それでも日常の活動を行うことができるので、それは当たり前のことです。一方、双極性障害では、 気分のむら それは生活の質を妨げる可能性があります。双極性障害と 気分のむら ここで読むことができます！
双極性障害と気分のむらを認識する
時々、気分のむらや 気分のむら 精神疾患の症状です。それはまた、体の中で何かが起こっているという兆候である可能性があります。 気分変動 それは生活の質を深刻に脅かし、医師の診察を必要とする可能性があります。
ライフスタイルの変化はしばしば症状を和らげるのに役立ちます 気分のむら。 ストレスや不安は時々人を経験させる 気分のむら。 さらに、睡眠不足はまた、の発生を引き起こす可能性があります 気分のむら .
また読む： 双極性障害とうつ病の違いは何ですか？
不安障害を経験する人は通常、 気分のむら。 前述のように、 気分のむら それは別の精神的健康状態の兆候である可能性があります。
干渉に関する詳細情報が必要な場合 気分のむら あなたは心理学者に直接尋ねることができます 。精神科医または心理学者は、最善の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
症状を伴う障害としての双極性障害自体 気分のむら 症状がある 気分のむら これは重要であり、主な兆候は次のとおりです。
1.変更 ムード 定期的に。
2.急激な気分のむら。
3.精神病。
双極性障害のある人は、気分の変化を特徴とする気分のむらを経験する可能性があります ムード 定期的に。それは、ほんの数時間でさえ、時には躁病または軽躁病になる可能性があります。
また読む： 小児性愛の犠牲者のメンタルヘルスへの影響
躁病および/またはうつ病の重度のエピソードを有する双極性障害の人々は、現実からの分離として定義される精神病を経験する可能性があります。精神病の症状には、妄想としても知られる誤った信念や、実際には存在しないものや幻覚を聞いたり見たりすることが含まれる場合があります。
気分のむらと双極性障害の克服
気晴らしのために 気分のむら 通常、それを処理する方法はライフスタイルの変更です。これは定期的な運動から始めることができます。定期的な身体活動は、身体的および精神的健康の両方に最適であり、変化に対処して回避するのに役立ちます ムード .
運動すると、体はエンドルフィンを生成します。エンドルフィンは、ストレスを和らげ、気分を改善するのに役立ちます。カフェイン、アルコール、砂糖を避けることは助けになります 気分のむら .
また読む： 外傷性イベントは気分変調を引き起こす可能性があります
カフェインは倦怠感を軽減するのに役立ちますが、不安や神経質を悪化させる可能性があります。アルコールは気分を悪化させ、不合理な行動をさせる可能性もあります。
同様に、甘い食べ物はおいしいですが、血糖値の変化を引き起こす可能性があります。これらの変動は、気分のむらやその他の症状を引き起こす可能性があります。少しずつ食べると気分が安定します。
先に述べたように、大量の食事の後の血糖値の変化は、感情的な変化に寄与する可能性があります。 1日を通して分けられる少量の食事は、血糖値を安定させて、これらの極端な気分のむらが起こらないようにするのに役立ちます。
ストレスや不安は症状を悪化させる可能性があります 気分のむら。 瞑想、深呼吸、ヨガはストレスの管理に役立つことが示されています。双極性障害自体の治療には、より具体的には行動療法と薬物が含まれます。
