「骨粗鬆症は、高齢者がよく経験する骨の健康障害です。この状態は、倒れなくても骨が折れる可能性があるため、非常に危険です。この状態は、骨ができないために高齢者に発生します。すぐに再生します。」
、ジャカルタ-骨粗鬆症は、ほとんどの場合、骨が弱くなり、もろくなる状態です。壊れやすく転倒したり、曲がったり咳をしたりするなどの軽い圧力でも、骨折を引き起こす可能性があります。骨粗鬆症関連の骨折は、最も一般的には股関節、手首、または脊椎で発生します。
骨粗鬆症はすべての人種の男性と女性に影響を及ぼしますが、白人とアジアの女性、特に閉経を経験した年配の女性が最もリスクが高くなります。幸いなことに、投薬、健康的な食事、および体重を支える運動は、骨量の減少を防ぎ、これらのすでに弱い骨を強化するのに役立ちます。
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なぜ骨粗鬆症はしばしば高齢者を経験するのですか？
人間の骨は、固くて強い状態で急速に再生します。さて、あなたが年を取るほど、古い骨はすぐに新しい骨に置き換えられず、成長しません。この状態では、時間の経過とともに骨がゆっくりと脆くなります。加齢とともに骨密度が低下し、骨がもろくなり、骨折しやすくなります。
骨粗鬆症は、年齢とともに骨密度が低下するために発生します。以下を含むいくつかの要因が骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。
- 体内のビタミンDとカルシウムの摂取不足。体内のカルシウムが不足すると、骨密度が低下する可能性があります。
- 女性のエストロゲンと男性のアンドロゲンの欠如。
- 骨密度の低下をもたらす運動不足。
高齢者は、腸の一部を減らすために胃腸手術を行うこともできます。これは、カルシウムを含む栄養素を吸収する際の腸の表面積の量を制限するために行われます。
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骨粗鬆症による合併症
特に脊椎や股関節の骨折は、骨粗鬆症の最も深刻な合併症です。股関節骨折は転倒によって引き起こされることが多く、負傷後1年以内に障害や死亡リスクの増加につながる可能性があります。
場合によっては、人が転倒しなくても脊椎骨折が発生することがあります。脊椎（椎骨）を構成する骨は、骨が折れるまで弱くなり、腰痛、身長の低下、前かがみの姿勢を引き起こす可能性があります。
したがって、症状が悪化する前に、定期的に病院に行き、医師の適切な治療を受けることをお勧めします。経由で簡単に病院の予約ができるようになりました だから、列に並んで待つ必要はありません。
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骨粗鬆症予防の手順
骨粗鬆症を予防するためにあなたが取ることができる予防措置のいくつかは次のとおりです。
- 骨密度を高めるための運動。骨粗鬆症を予防するためにできる運動は、体重を支える活動です。
- ビタミンDサプリメントの摂取など、ビタミンDを多く摂取する健康的な食事を摂りましょう。ビタミンDは、歯や骨を強化するために必要なカルシウムの吸収に重要です。
- 喫煙とアルコール飲料の消費をやめます。
- 午前9時前に朝日を浴びてください。日光にさらされると、体が自然にビタミンDを生成するのに役立ちます。少なくとも、日光浴には毎日10分試してみてください。
骨の強さは家族の遺伝的要因によって決定されます。ただし、将来の骨粗鬆症の発生を回避または遅らせるために、上記の手順のいくつかを実行することで予防策を講じることができます。上記の手順のいくつかを実行することに加えて、閉経の初期段階に入った場合は、定期的な健康診断を行うことができます。
