ジャカルタ–子供の身長は多くの要因の影響を受けます。遺伝的要因、栄養摂取、睡眠時間、身体活動から健康問題まで。すべての要因を考慮すると、これらの要因は最適な子どもの発達をサポートすることができます。
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身長の伸びは生涯を通じて起こりません。年をとると身長が下がるからです。したがって、母親は、0〜6歳の黄金期にあるため、身長の伸びを最大化する必要があります。しかし、どうやってそれをしますか？
あなたの小さな人の身長を上げるための食品
リトルワンが消費する食物は、体重をコントロールするのに役立つだけでなく、身長を上げることもできます。タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの栄養素の摂取量が満たされている場合、これはあなたの小さな人の骨の成長を強化し、最適化することができます。それで、あなたの子供の身長を上げるための食べ物は何ですか？
1.卵
卵は、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルの自然に利用可能な供給源です。定期的に摂取すれば、卵子はあなたの子供の骨の成長を最適化して、彼の身長を上げることができます。これは、2015年12月に小児科が発行したジャーナルによって証明されています。ジャーナルは、6か月連続で毎日1個の卵子を与えられた赤ちゃんのリスクが減少したと報告しました 発育阻害 （身長が低い）毎日卵子を与えられなかった乳児と比較して。
2.肉
肉（家禽や魚を含む）は、骨の形成と成長に重要な役割を果たすカルシウム、ビタミンD、ミネラルの供給源です。したがって、母親は魚（サーモン、タラ、マグロ、イワシなど）または肉（牛肉、山羊、子羊など）をお子様の日替わりメニューに追加して、身長の伸びを最適化することができます。
3.果物と野菜
果物や野菜には、ビタミン、繊維、カリウム、葉酸など、子供の身長を最適化できる重要な栄養素が含まれています。したがって、母親は子供の果物や野菜の1日あたりの摂取量を増やす必要があります。たとえば、にんじん、オレンジ、カボチャ、ブロッコリー、キャベツ、サツマイモ、ほうれん草、トマトなどの果物や野菜をお子様の日替わりメニューに追加します。さらに面白くするために、母親はこれらの果物や野菜を加工して、子供が好きなフードメニューと組み合わせることができます。
4.ミルクとその加工製品
まだ賛否両論がありますが、いくつかの研究は、ミルク消費量と人の身長との関係を証明しています。それらの1つはによって公開された研究です 人間生物学のアメリカジャーナル 。この研究では、成人の身長は5〜12歳と13〜17歳のミルク消費量と正の相関があると報告されています。これは、ミルクとその乳製品にカルシウム、ビタミンD、および生物活性化合物が含まれているためです。 インスリン様成長因子-1 （IGF-1）これは骨の形成と成長に重要な役割を果たします。母親は、粉ミルク、牛乳、豆乳、またはチーズやヨーグルトなどの加工品を与えることで、赤ちゃんのミルクのニーズを満たすことができます。
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あなたの子供が成長と発達の段階にある限り、彼の健康状態に注意を払うことを忘れないでくださいね？あなたの子供が病気の場合、今あなたはあなたの子供のために薬/ビタミンを買うために家を出るのをわざわざする必要はありません。母親は機能を利用することができます 薬局の配達 またはアプリの薬剤師 。母親は、アプリケーションを通じて子供が必要とする薬/ビタミンを注文するだけで済みます ご注文は1時間以内にお届けします。だから、さあ ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
