ジャカルタ-サイクリングは楽しいだけでなく、体に栄養を与える多くのプラスの効果もあります。インドネシアには、日中だけでなく夜も好きな活動をしている自転車コミュニティがたくさんあります。
サイクリストの輪の外で、広く知られていない夜のサイクリングの危険性についての神話が広まっていることがわかりました。何か知りたいですか？これはレビューです。
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1.狭心症または座っている風
多くの人は、夜風は心臓の健康にあまり良くなく、「座っている風」と呼ばれる致命的な病気を引き起こす可能性さえあると考えています。座風と呼ばれていますが、この病気は夜風によるものではありません。
ウィンドシッティングまたは狭心症は、心筋への血液供給の不足による胸の痛みを特徴とする状態です。からの報告 国立心肺血液研究所、狭心症の状態は、心筋が十分な酸素の豊富な血液を取得していないときに発生するため、夜風にさらされたことが原因ではありません。
サイクリングは定期的に心臓、肺、血液循環を刺激して改善し、心血管疾患のリスクを軽減します。サイクリングは心筋を強化し、血中脂肪レベルを低下させます。
したがって、夜間のサイクリングは、座っている風の発生を引き起こしませんが、代わりに体内で病気を発症するリスクを減らします。
サイクリング、ストレスレベルの軽減、喫煙の停止だけでなく、座位や狭心症を回避するために使用できる他の方法もいくつかあります。
2.湿った肺
風が吹いているだけでなく、濡れた肺は、夜にサイクリングをしたい人にとって恐ろしい幽霊になることがよくあります。
湿った肺または 肺炎 肺で発生する炎症または感染症であり、通常はウイルス、真菌、または細菌によって引き起こされます。夜風は肺炎の原因の1つではありません。吸入された空気に肺炎の原因となる細菌やウイルスが含まれていると、人は肺炎を経験します。
からの報告 アメリカ肺協会、肺炎は誰でも経験できますが、65歳以上、喫煙習慣がある、最適な免疫システムを持たない子供、呼吸器疾患を経験している、働くなど、肺炎にかかりやすくなるいくつかの要因があります汚染物質や化学物質にさらされる環境で。
だから、夜は自転車スポーツをすることを躊躇しないでください。ただし、それでも適切な服を使用する必要があります。
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3.男性のインポテンスまたはインポテンス
コミュニティでよく見られる最も一般的なサイクリングの神話の1つは、夜間のサイクリングは、特に男性の場合、インポテンスまたはインポテンスを引き起こす可能性があるというものです。彼らはしばしば心配します、これは夜のサイクリングがしばしば彼らの股間を痛めたり、ひりひりさせたりするので起こります。
しかし、実際には、この神話を裏付ける医学研究の形での証拠はありません。に掲載された最近の研究 泌尿器科ジャーナル 実際に高強度でサイクリングすると、男性の勃起機能に優れた利点がもたらされることが証明されています。
4.睡眠パターンを乱す
夜は運動ではなく休息のために使われるべき時間です。少なくともそれは、夜のサイクリングが通常の睡眠パターンを混乱させる可能性があると信じている一般の人々の見解です。実際、午後から深夜までしか行わない場合、あなたの体は幸福感を高めるホルモンドーパミンを生成するため、サイクリングは実際にストレスを軽減します。
からの報告 国立睡眠財団定期的な運動や身体活動は、睡眠の質を改善するのに役立ちます。不眠症を経験した場合、体がよりリラックスできるように夜にスポーツをすることは決して痛いことではありません。
5.食事に悪影響を与える
運動は食事に直接影響するため、夜のサイクリングが現在の食事を台無しにする可能性があることを心配する人もいます。しかし、この主張を裏付ける科学的証拠はこれまでありませんでした。
代謝率の増加とは別に、サイクリングは筋肉を構築し、体脂肪を燃焼させ、それによって体重を減らすのに役立ちます。
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夜のサイクリングから得られる多くの利点があります、そして上記の神話はあなたがそれをすることを不快に感じさせないはずです。ただし、これらの問題が発生した場合は、すぐに医師と話し合うことを躊躇しないでください。 .
