ジャカルタ-あなたが食べるものは、出産することを含め、あなたの体の働きに貢献することができます。に発表された研究 American Journal of Obstetrics and Gynecology ハーバード大学の女性は、女性が食べる食べ物と妊娠の可能性との間に関連があるとも述べています。女性の場合、出産するのに必要な栄養素の1つは葉酸です。
特に神経管閉鎖障害の予防に推奨される用量よりも高い用量での補足的な葉酸摂取は、流産のリスクの低下と不妊治療の成功と一貫して関連しています。葉酸に加えて、出産するために満たすことが重要な他の栄養素はオメガ-3脂肪酸です。汚染された食料源（高レベルの環境毒素を含む魚など）を一緒に食べることで、これらの利点がどの程度減少するかはまだ不明です。
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しかし、出産は女性だけのものではありません。消費された場合、男性の出産する可能性を高めることができる特定の食品もあります。したがって、あなたとあなたのパートナーがすぐに子供を産みたい場合は、出産するために消費する必要があるいくつかの食品があります：
1.サーモン
サーモンには、生殖器への血流を改善することが証明されているオメガ-3が含まれています。これらの栄養素はまた、子宮頸管粘液を増加させ、体内および排卵系のホルモンのパフォーマンスを調節するのに役立ちます。しかし、サーモンとは別に、オメガ3を含み、出産する可能性のある他の食品は、精子の質を改善すると考えられているクルミ、チアシード、亜麻仁、クルミです。
2.ほうれん草
この緑の葉野菜には、排卵の一貫性を改善することができる葉酸とビタミンB群が含まれています。葉酸は、男性の精子の質を改善し、異常を最小限に抑えるだけでなく、細胞分裂と胎盤の形成における重要な要素の1つであることに注意してください。
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3.インゲン
サヤインゲンは、特に女性の出産を促進するために無数の利点があります。これらのナッツを摂取することで、女性の生殖器系を安定させ、免疫力を高め、免疫力を維持することができます。これは排卵の準備に影響を与える可能性があります。
さらに、サヤインゲンに含まれる鉄は、赤血球を増やすこともできます。これには、血流を促進するのに役立ちます。その1つは子宮壁への血流です。その結果、子宮壁が強くなり、骨盤部の炎症を抑えることができます。
4.ダークチョコレート
あなたがダークチョコレートのファンなら、良いニュースはあなたの好きなスナックが実際に出産する食べ物であるということです。これは、ダークチョコレートにフラボノイドが含まれているためです。フラボノイドは卵巣の微小循環を増加させ、促進する可能性があります。それだけでなく、ダークチョコレートは精子の数と運動性、または精子が泳ぐ能力と精液の量も増やします。
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5.カキ
牡蠣はその美味しさに加えて、男性と女性の出産を促進する食品でもあります。これは、カキには亜鉛、鉄、カルシウム、カリウムなどのさまざまなミネラルが含まれているためです。精子と卵細胞の質を改善することに加えて、カキを食べることはまた、スタミナを維持し、骨密度を高めることができます。
6.ビタミンCの果物源
ビタミンCは免疫力を維持するのに役立つだけでなく、精子の質を改善することもできます。したがって、ビタミンCの果物源は、出産する可能性のある食品のリストに含まれています。出産する可能性のあるビタミンCが豊富な果物の推奨事項には、オレンジ、リンゴ、バナナ、トマトがあります。
これらは、男性と女性の両方の出産するのを助けることができるいくつかの食品です。これらの食品をたくさん食べるだけでは十分ではないことを覚えておいてください。他のさまざまなバランスの取れた栄養価の高い食品を食べ、定期的に運動し、定期的に健康診断を受けることによって、バランスをとる必要があります。簡単にするために、アプリからヘルスチェックを行ってください ただ。十分 ダウンロード アプリケーション、希望する試験の種類、および来るラボスタッフを選択します。
