、ジャカルタ–妊婦のビタミンCの不足は、胎児の脳に深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。コペンハーゲン大学が実施した調査によると、 一を足す 、妊娠中の女性の10〜20パーセントがビタミンCを十分に摂取していないと述べています。
この状態は、赤ちゃんの海馬の発達を阻害し、それによって脳が最適に発達するのを妨げる可能性があります。胎児の脳損傷が発生すると、以前のように正常に戻すことは不可能であるため、妊娠中の女性のためのビタミンCの必要性は非常に重要です。実際、出生後にビタミンCが赤ちゃんに与えられたとき。変更は発生しません。
妊娠中のビタミンC欠乏症は、妊娠後期および妊娠後期からの胎児の脳の発達に影響を及ぼします。したがって、妊娠中のビタミンCの摂取を維持することは、妊娠中の女性と子宮内の胎児の両方の健康上の問題を防ぐために非常に重要です。確かに、妊娠中の女性のためのビタミンCは健康的でバランスの取れた食事と出生前のビタミンから来ることができます。
出生前のビタミンの推奨事項は、妊婦のニーズによって異なります。 American Pregnancy Associationは、1日あたり80〜85ミリグラムの制限を推奨しています。一方、Medline Plus National Institutes of Healthは、妊娠中の女性が毎日120ミリグラムを摂取することを推奨しています。
ただし、自然食品からのビタミンCの推奨摂取量を補うのが最善です。妊娠中にビタミンCを過剰に摂取すると、赤ちゃんのビタミンCに対する不耐性や抵抗性が生じる可能性もあります。したがって、必要に応じて摂取量を維持する必要があります。
妊娠中の女性にとって重要
ビタミンCの抗酸化作用は、感染と戦い、妊婦の体を保護し、保護、組織修復、創傷治癒、骨の成長と修復を提供し、妊婦の肌の健康を助けます。
ビタミンCはまた、体が食物から鉄を吸収するのを助けます。鉄はヘモグロビンレベルを正常に保ち、貧血から保護します。鉄分が豊富な食品をオレンジジュースのグラスと一緒に摂取すると、ミネラルの吸収が向上します。
ビタミンCはまた、歯茎の出血を防ぎ、それによって皮下出血を減らし、有毒物質、コレステロールの蓄積を取り除き、静脈瘤を治療するのに役立ちます。ビタミンCに含まれるアスコルビン酸は、赤ちゃんの脳組織の形成における胎児の適切な発育を助け、胎盤血管を強化して胎児により多くの酸素を供給し、胎盤早期剥離のリスクを軽減します。
ビタミンCは便秘にも良い内容であり、排便を容易にするのに役立ちます。それだけでなく、必要に応じてビタミンCを摂取することは、母親から胎児までの爪や髪にも有益です。
ビタミンCの供給源
ビタミンCの主な供給源は、柑橘系の果物、レモン、みかん、リンゴ、アプリコット、柿、桃、ベリー、ブドウなどから入手できます。野菜の種類については、トマト、ビート、新鮮なジャガイモ、キャベツ、パセリから入手できます。肉や魚にもアスコルビン酸が含まれており、妊娠中の女性のビタミンCのニーズを満たすこともできます。
ビタミンC欠乏症の危険性と妊娠中のビタミンCのニーズを満たすためのヒントについてもっと知りたい場合は、直接質問することができます 。ここで他の健康関連情報を求めることもできます。秘訣は、アプリケーションをダウンロードするだけです GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 、お母さんはチャットを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .
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