、ジャカルタ–健康的な生活の重要性の認識は、あなたがよく理解していないかもしれない多くの健康と食事の用語を生み出しました。 生のビーガン . 生のビーガン 実際には、健康的な食事と生活の概念であり、いかなる種類の食品の消費にも制限はありません。食品が生または半調理野菜からのものである限り。
これの意味は、 生のビーガン 肉の消費を禁止します。ダイエット 生のビーガン 生野菜、果物、ナッツ、種子、植物油、香辛料、フレッシュジュースを含みます。
実際には、 生のビーガン 通常の食事だけではありません。限られた量の野菜を消費することに加えて、これらの生の食品や調理が不十分な食品を消費する理由についての強い決意と理解も必要です。誰もがこのような食事のパターンに慣れることができるわけではないので、それを忠実に生きるにはコミットメントが必要です。
食品を調理および加熱するプロセスは、食品に含まれる栄養素または天然酵素を破壊する可能性があると考えられています。これは消化のリスクを高め、免疫システムを低下させる可能性があります。開業医によると、調理プロセスは別として 生のビーガン 、実際に肉を食べることは人間の消化には良くありません。これは、肉が植物性食品よりも消化器系を通過するのに時間がかかるためです。 また読む： スムーズな消化のためにこれらの5つのことをしてください
消化管に長くとどまる食品は、癌を引き起こす可能性のある発癌性物質のリスクを高める可能性があります。と関連した 生のビーガン 、このタイプの食事療法から得ることができる多くの利点があります。血圧のコントロールを支援することから始まり、脳卒中、心不全、胃がん、腎臓病の可能性のリスクを減らし、安定した体重を維持します。
それでも、誰もがダイエットに適しているわけではありません 生のビーガン 。生や半調理の食べ物を噛むのが難しいと感じる人もいるので、吐き気がします。特定の種類の食品に対するアレルギーや、すべての食品がメニューへの加工に適しているわけではないという事実は言うまでもありません。 生物 .
このような考慮事項は、になる前に考慮すべき重要なポイントである必要があります 生のビーガン。 さらに、食品を調理および加熱する実際のプロセスは、食品に美味しさを与えることだけを目的としているわけではありません。また、付着したバクテリアや細菌から食品を保護することもできます。 また読む： きれいな食事をするための5つのヒント
確かに、流水で野菜をきれいにすることは野菜をきれいにすることができますが、それは100パーセントを保証するものではありません。食品素材の内層に汚れやバクテリアが残っていない可能性があります。実際、特定の食品は調理時に最大の栄養を生み出します。したがって、すべての食品が加工品の選択に適しているわけではありません 生物 。同様に、誰もがコンセプトに適応できるわけではありません 生のビーガン .
このコンセプトを試したい方は、新鮮な野菜と加工動物性タンパク質を組み合わせた生野菜など、ゆっくりと食べることから始めてください。たとえば、焼きテンペを添えた新鮮な野菜やグリルチキンを添えた新鮮な野菜などです。食品を処理する方法を組み合わせることは、概念に適応する別の方法でもあります 生のビーガン 。普段は茄子の炒め物を食べますが、生で食べてみることができます。
このダイエットのコンセプトを試したい場合は、まず健康の専門家に体の準備ができているかどうかを尋ねてください。そのために、あなたは直接尋ねることができます 。その分野の専門家である医師はあなたに最高のアドバイスを与えようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。
