、ジャカルタ–健康的なライフスタイルを送る必要がある大人だけではありません。実際、母親は子供にも健康的な生活習慣を適用する必要があります。子供たちに幼い頃から健康的なライフスタイルを取り入れてもらうと、多くのメリットがあります。幼い頃から健康的なライフスタイルを子供たちに教えることは、実際に子供たちの生活の質を向上させることができ、長期的な投資です。
もちろん、幼い頃から子供たちに健康的なライフスタイルを取り入れることで、大人になると子供の健康はより目覚めます。幼い頃から健康的なライフスタイルに子供を慣れさせるために母親ができるいくつかの方法があります。
1.子供たちに好きなスポーツをするように勧める
子供たちに野外活動をするように勧めます。そのうちの1つは、子供たちにスポーツをするように勧めることです。子供が欲しいスポーツを選択できるようにします。そうすれば、スポーツ活動は楽しく感じるだけでなく、子供たちの健康的な習慣にもなります。親はまた、子供が望むスポーツに参加する必要があります。そうすれば、子供は親によって実行される前向きな行動を模倣するからです。活動が少ない子供は肥満のリスクがあります。それだけでなく、通常、身体活動が不足している子供は士気が低く、学業成績が低下します。
2.果物や野菜を食べるように子供たちに教える
通常、子供たちはさまざまな理由で果物や野菜を食べるのが難しいと感じるでしょう。味が良くない、形が違うなどの理由があります。しかし、あなたがあなたの子供に十分な果物と野菜を食べたいと思わせることができる多くの方法があります。母親はジュースの形で果物や野菜を作ったり、野菜や果物を買うときに子供を連れて行くことができます。実際、果物や野菜を毎日食べることは、子供たちが最適に成長し成長するのに役立ちます。果物に含まれるビタミンや栄養素の含有量は、あなたの子供が病気のリスクを回避するのに役立ちます。さらに、リトルワンの健康は常に維持されます。
3.十分な水を消費するために子供たちに慣れる
実際、水は子供たちにとっても多くの利点があります。砂糖やカロリーを含まない水は、体の水分の必要性を満たすための最も健康的な選択です。水を消費することで、高カロリーの飲み物に比べて体重増加を防ぎます。さらに、水は汗、尿、糞便を通して食べ物や飲み物の残りを取り除くプロセスを助けることができます。
4.子供たちに個人的および環境的な清潔さを維持するように教える
栄養上のニーズや体に必要なビタミンの摂取量を満たすだけでなく、実際、子供たちに個人的および環境的な衛生状態を維持するように教えることは、子供たちの健康的な生活習慣を実現する1つの方法でもあります。手洗いや歯磨きなど、小さなことから自分自身をきれいにすることに熱心に取り組むように子供たちに教えてください。また、遊んだ後は常におもちゃを片付けるように子供たちを訓練してください。
子供たちに健康的なライフスタイルを教えるために母親ができることはたくさんあります。子供たちが健康的なライフスタイルをしているときに強制されていると感じないように、子供たちをゆっくりと訓練してください。健康的なライフスタイルは、実際、将来的に子供たちの健康を維持します。子供の健康について質問がある場合は、アプリケーションを介して医師に相談することができます 機能経由 チャット また 音声/ビデオ通話 。来て ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlay経由で！
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