「肝臓、皮膚、肺、腎臓、その他の排泄器官はチームとして働き、体のシステムを汚染するすべての毒素と不純物を見つけてきれいにします。体のシステムに蓄積がある場合、クレンジングプロセスに時間がかかることは間違いありません。」
ジャカルタ–では、どのようにして体内の汚れや毒素の洗浄を短くしますか？もちろん、あなたは健康的なライフスタイルに慣れる必要があります。それは全体的な身体の健康に役立つだけでなく、健康的な生活習慣は排泄システムを含む体のシステムの働きを容易にするのにも役立ちます。
では、健康な排泄システムを維持するために、どのような健康的なライフスタイルができるのでしょうか。それらのいくつかを次に示します。
- 水分補給を続ける
少なくとも、毎日コップ8杯以上の水を飲んでください。理由がないわけではありませんが、あなたが飲む水は腎臓を通してろ過され、排尿の衝動を感じるまで膀胱に集められます。
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この毎日の水分摂取量が満たされない場合、膀胱内の尿が濃縮されます。その結果、尿は強い臭いを発したり、膀胱を刺激したりして、排尿回数を増やします。尿が濃縮されると、排尿時に灼熱感を引き起こし、膀胱感染症や腎臓結石のリスクを高める可能性があります。
- 塩分摂取量を制限する
食事に含まれる塩分が多すぎると、腎臓の塩分やミネラルと水分のバランスが不規則になります。高ナトリウム食は高血圧に関連していますが、長期的に管理しないと腎臓に損傷を与える可能性があります。さらに、高塩分食も腎臓結石を引き起こします。
したがって、缶詰のスープや野菜、ランチミート、ホットドッグ、ソーセージの摂取量を減らすと、カルシウムベースの腎臓結石のリスクを下げることができます。その理由は、この塩のほとんどが缶詰のスープ、加工肉、ホットドッグ、チップス、シリアルなどの食品に含まれているためです。
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- カフェイン摂取量を減らす
カフェイン入り飲料を飲むと膀胱を刺激する可能性があり、利尿剤になります（尿を増やすことで排尿の必要性が高まります）。カフェインを多く飲むほど、排尿衝動が高まります。
さらに、カフェインが多すぎると脱水症状を引き起こし、腎臓結石、膀胱感染症、その他のさまざまな健康上の問題のリスクが高まります。
- 性交前後の親密なエリアの排尿と掃除
性交すると細菌が尿路に移動し、尿路感染症を発症するリスクが高まります。尿路感染症は、男性よりも尿道が短いため、性交後の女性によく見られます。これにより、細菌が尿路に侵入しやすくなります。しかし、まれではありますが、男性は尿路感染症にかかり、病原体を女性に感染させる可能性もあります。
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- 膀胱に注意を払う
膀胱は、満たされると拡張し、空になると収縮する筋肉でできています。時間が経つにつれて、これらの悪い習慣が膀胱を伸ばす可能性があるため、排尿するのにあまり長く待たないことが最善です。考えられる影響には、膀胱の不完全な排出、繰り返しの感染、および腎臓への尿の流れが含まれます。
腎臓に異常な症状を感じたときや排尿したときは、すぐに医師または最寄りの病院に相談してください。あなたはアプリを使うことができます 病院に行かなければならないときに、医者に質問したり、予約をしたりしやすくするためです。だから、あなたは ダウンロード応用 ?
