「BigIndonesiaDictionary（KBBI）によると、ありがとうとは感謝することを意味します。言い換えれば、「ありがとう」と言うことは、さまざまなことを経験した後、感謝する正しい方法です。また、多くの場合、受けた支援に対する感謝の形として表現されます。それで、それ自体でありがとうと言うことに何か意味がありますか？」
ジャカルタ–他の人の親切に感謝したり、恩返しをしたりするだけではありません。それ以上の意味があります。これは、良い習慣が心身の健康にも影響を与える可能性があるためです。ありがとうと言うことの利点のいくつかは広く知られていません。これらの利点のいくつかを次に示します。
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1.体の健康を改善する
よく「ありがとう」と言う人は楽観的です。この行動は、体の免疫システムを高めることができると考えられています。さらに、しばしば当然のことと見なされているこの習慣は、心臓をより健康にし、血圧を下げ、ストレスホルモンであるコルチゾールの産生を減らすことができます。
2.関係の質を向上させる
あなたに感謝することの次の利点はあなたのパートナーとの関係の質を改善することです。お互いに感謝し合うカップルは、より強い関係を持っていると見なされます。この習慣は、それぞれがより快適で感謝されていると感じるようになるからです。
3.生産性を向上させる
あなたが上司であれば、定期的に従業員に感謝することで生産性を向上させることができます。些細なことわざは、従業員が自分の努力に感謝していると感じさせます。この良い習慣は、人がもっと一生懸命働くようにやる気を起こさせるでしょう。
4.自尊心を高める
前に説明したように、ありがとうは感謝する簡単な方法です。感謝する人になることで、それは増えることができます 自尊心 またはあなた自身をもっと感謝させます。これにより、他の人の成功を羨むのを防ぐことができます。
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5.生活の質を向上させる
自分だけでなく、他の人の生活の質を支えてくれてありがとう。また、自分自身にも自信があります。自信があることに加えて、あなたに感謝を言うことが多い人々は、より忍耐強く、決定を下す能力を持っていると見なされます。感謝することが多い人の生活は、もっと意味のあるものだと言えます。
6.うつ病を予防します
ありがとうと言うことのもう一つの利点は、うつ病を防ぐことです。これらの言葉は、体のストレスやうつ病のレベルを減らすことができます。感謝の気持ちを込めた人も、他の人からたくさんのサポートを受けていると感じています。
7.睡眠の質を改善する
睡眠の質を改善することは、最後の感謝の恩恵です。これらの利点を得るには、就寝前にそれを試してみてください。それは、ここまで生き残ったことに感謝し、人生の試練に立ち向かうことに強いことから始まります。就寝前にこれを行うと、落ち着きを感じることができるので、よりぐっすりと眠ることができます。
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これらは、ありがとうと言うことの利点のいくつかです。ですから、人生で最悪の状態にあるときも含めて、誰かに感謝することを習慣にしてください。あなたがそれに慣れていないならば、あなたは最も近い人々から小さな助けを得た後にあなたに感謝を言うことができます。
さて、あなたが特定の健康上の問題を経験した場合は、アプリケーションであなたの医者とこれについて話し合ってください . ダウンロード まだアプリをお持ちでない場合は、こちらをご覧ください。
リファレンス：
健康ハーバード。 2021年にアクセスされました。感謝を捧げることはあなたを幸せにすることができます。
ハフポスト。 2021年にアクセス。感謝のメリット：ありがとうと言うことが重要な理由。
日常の健康。 2021年にアクセス。子供たちに感謝の気持ちの重要性を教える。
今日の心理学。 2021年にアクセス。7科学的に証明された感謝の恩恵。
。 2021年にアクセス。メンタルヘルスを維持するための9つの簡単な方法。
