ジャカルタ-むし歯があると、患者は間違いなく不快に感じるでしょう。痛みだけでもあなたの日常生活に支障をきたす可能性があります。それがひどい強度で発生する場合、痛みはあなたが動くことができなくなる可能性があります。この歯の問題は、しばしば無意識のうちに悪い習慣をした結果として起こります。
しかし、最終的に虫歯になって歯が抜かれるまで、虫歯の問題を過小評価している人はまだたくさんいます。もちろん、この問題の発生を防ぐことは、歯科医を訪問するために余分なお金を費やすよりも簡単で優れています。むし歯を防ぐことができるいくつかの習慣があります。
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むし歯の予防に役立つ良い習慣
歯の痛みや虫歯はすぐに治療する必要があります。しかし、しばしばあなたは歯科医に行くのが面倒なので、虫歯を悪化させます。どうやら、虫歯を引き起こす悪い習慣に加えて、これらの歯や口の問題を回避するのに役立つ良い習慣もあります。なんでも？
1.定期的に歯を磨く
定期的に歯を磨くことは虫歯を防ぐための最良の方法です。ルールは明確です。食事の後と就寝前に、1日2回歯を磨いてください。むし歯を作りたくないことを忘れないでください。食べた残り物は歯と歯茎の間に残り、むし歯を引き起こす可能性があります。
2.チューインガムの消費量
チューインガムは、楽しむときに別の感覚を誘います。しかし、チューインガムの独特の感覚の背後には他の利点があることがわかりました。それは、それが食物の残骸から歯をきれいにするのを助け、それによって虫歯を防ぐということです。それでも、選択したガムに砂糖が含まれていないことを確認してください。そうです。ガムには甘味料が含まれているため、歯を磨いてきれいにする必要があります。
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3.水の消費量を増やす
体の健康のための水の利点については疑いの余地はありません。しかし、水が口腔と歯の健康を維持するのにも役立つと誰が考えたでしょうか？水は、まだ歯に残っている食べ物をきれいにするのに役立ち、虫歯を防ぐことができます。特にソフトドリンクやフルーツジュースを飲んだばかりの場合は、水で口をきれいにすることが重要です。
4.緑茶と紅茶の消費
緑茶と紅茶のどちらを飲みますか？どうやら、両方とも虫歯を防ぐのに良いです、 ほら ！これらのお茶は両方とも、歯のエナメル質を維持する役割を担う天然フッ化物と、歯垢が歯に形成されるのを防ぐことによって歯を保護するのに役立つポリフェノールを含んでいるため、虫歯を避けることができます。
5.果物と野菜の消費
果物や野菜の消費は虫歯と何の関係がありますか？果物や野菜に含まれる繊維が歯の健康を維持する役割も果たしていることをご存知ないかもしれません。消化に良いだけでなく、果物や野菜をたくさん食べると、リン酸塩やカルシウムが豊富な唾液の生成が増えるので、むし歯の予防にも役立ちます。
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これらは簡単な方法で虫歯を防ぐためのいくつかのステップです。これらの手順に加えて、6か月ごとに最寄りの病院の歯科医に定期的に検査を受けることをお勧めします。定期的な検査を行うことで、歯の問題を検出できるため、問題にできるだけ早く、正しい方法で対処することができます。
