、ジャカルタ–断食をするときは、バナナのコンポートのボウルが最も待ち望まれている食べ物です。このタイプの料理は、多くの場合、メインディッシュ、別名家族のお気に入りのタクジルです。バナナコンポートは甘い味がするので断食に適していると考えられています。
これは、ほぼ1日の絶食後に体のエネルギーを回復するのに役立つために重要です。しかし、断食をするときに食べられるバナナのボウルには、実際には何カロリーが含まれていますか？
バナナコンポートの主成分の1つは、脂肪源として知られているココナッツミルクです。さらに、コンポートは黒糖、コランカリング、サツマイモ、バナナからも作られています。バナナのコンポートを作りながら甘みのある黒糖の含有量が美味しくなります。約100グラムのバナナコンポートの1サービングには、少なくとも163カロリーが含まれています。
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バナナコンポートの1つのボウルには、47パーセントの脂肪、48パーセントの炭水化物、および6パーセントのタンパク質が含まれています。バナナコンポートの脂肪含有量は、ほとんどが飽和脂肪と不飽和脂肪で構成されています。それだけでなく、バナナのコンポートの1サービングには、2.8グラムの繊維と11.95グラムの砂糖も含まれています。
しかし、心配しないでください。バナナのコンポートの内容は健康的で、体に利益をもたらす可能性があります。コンポートは、ビタミンB、C、A、カリウム、繊維、およびタンパク質を含むバナナで構成されています。この果物には、マグネシウム、葉酸、ナイアシン、鉄も含まれています。
この1つの果物を定期的に摂取することで、実際、消化を健康に保ちながら血液循環を改善することができます。バナナはまた、貧血を克服するために、目を養うのを助けることができます。バナナに加えて、コンポートの詰め物も通常、kolang-kalingで構成されています。
この1つの成分は、消化を改善し、関節炎を治療し、骨粗鬆症を予防するのに役立つ、体に健康的な利点もあることがわかりました。コーランケーリングは炭水化物、ビタミンA、B、Cが豊富です。
バナナコンポート、イフタールメニュー
バナナのコンポートは、甘い味がするだけでなく、満腹になるので断食の主力としてもよく使われます。この食品の高エネルギー含有量は、体を「満たす」ようにします。ただし、この1つの食品でそれをやり過ぎてはいけません。
その理由は、バナナのコンポートには糖分が多く含まれているため、血糖値の上昇を引き起こす可能性があるためです。この状態は、糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。砂糖を加えた甘い食べ物を食べすぎると、体重が増え、肥満や太りすぎにつながる可能性があります。
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バナナコンポートには、脂肪源であり、血中コレステロール値を上昇させるリスクがあるココナッツミルクもたくさん含まれています。しかし、心配しないでください。少量のココナッツミルクを使用して、独自のバナナコンポートを作成することでこれを回避できます。または、ココナッツミルクはまったくありません。独自のバナナコンポートを作ることも、使用する砂糖の添加量を制御するのに役立ちます。
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また、アプリケーションでバナナのコンポートやその他のイフタールメニューから栄養士や医師までのカロリー数について詳しく尋ねることもできます。 。あなたは簡単に医者に連絡することができます ビデオ/音声通話とチャット。 信頼できる医師から健康的な断食のヒントとイフタールメニューの推奨事項を入手してください。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
