脂肪肝を減らすための7種類の健康的な摂取

、ジャカルタ-誰もが体の健康のために健康的でバランスの取れた食事を確実に必要としています。脂肪肝や脂肪性肝炎などの病気を患っている人にも必要です。脂肪肝は、肝臓に過剰な脂肪が蓄積する病気です。

脂肪肝は実際には無害です。しかし、炎症または長期の炎症がある場合、患者は瘢痕組織および肝機能の低下を経験する可能性があります。人に脂肪肝を経験させるのは、アルコールの過剰摂取によって引き起こされるアルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝です。

次に、両方の原因で脂肪肝疾患を治療する主な方法の1つは、理想的な体重を維持することです。健康な体では、肝臓は毒素を排出するように機能し、タンパク質を分解するために胆汁を生成します。脂肪肝疾患は、肝機能を損ない、正常に機能しなくなる可能性があります。

一般的に、脂肪肝疾患のある人の健康的なライフスタイルは次のとおりです。

脂肪肝を持つ人々のための健康的な摂取量

脂肪肝疾患のある人に推奨される健康的な摂取量は次のとおりです。

ある研究によると、脂肪肝疾患のあるコーヒーを飲む人は、このカフェイン入り飲料を飲まなかった人よりも可能性が低いことが示されています。カフェインは、脂肪肝疾患につながる可能性のある問題のある肝酵素の数を減らすことができます。

緑の野菜は、体内の脂肪の蓄積を防ぐことができます。ある研究では、ラットで実験を行った場合、ブロッコリーは肝臓での脂肪の蓄積を防ぐことができると言われています。ほうれん草やキャベツなどの野菜をもっと食べることで、体重を減らすことができることが証明されました。

豆腐は脂肪の蓄積を減らすことができることが知られています。豆腐に含まれる大豆たんぱく質が肝臓の脂肪蓄積を減らすことができることがわかりました。豆腐のもう一つの利点は、脂肪が少なく、タンパク質が多いことです。

鮭、イワシ、マグロなどの脂肪を含む魚では、肉に高オメガ-3酸が含まれています。これらの成分は、炎症を軽減するのに役立ちます。

クルミは肝機能を改善することができるオメガ3脂肪酸が豊富です。ある研究によると、脂肪肝疾患を患い、クルミを食べる人は、習慣が以前と同じように肝機能を回復することができます。

アボカドには、肝臓へのダメージを遅らせると言われている健康的な脂肪が含まれています。アボカドには食物繊維が多く含まれており、体重管理にも役立ちます。美味しくて美味しいマッシュルームサラダと一緒にアボカドを食べてみてください。

オリーブオイルはオメガ3脂肪酸を多く含み、体重管理に役立ちます。この油は、マーガリンやバターを使用するよりも、料理の基本的な材料として使用する方が健康的です。さらに、オリーブオイルは肝臓の酵素レベルを下げるのに役立ちます。

これらは脂肪肝疾患を持つ人々に推奨される7つの健康的な摂取量です。健康的な消費について質問がある場合は、助ける準備ができています。方法は ダウンロード 応用 AppStoreとGooglePlayで！で薬を購入することもできます、注文は1時間以内に配達されます。

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