、ジャカルタ–妊娠のこの第3トリメスターでは、母親は自分自身と子宮内の赤ちゃんの世話をするためにより注意を払う必要があります。この第3学期の妊娠中には、多くのことが起こる可能性があります。特に母親の胃が大きくなっているので、彼女はいくつかの活動をすることをお勧めしません。妊娠の状態が出産の日まで維持されるように、妊娠の最終期間に妊娠中の女性によって避けられるべきであり、行われてはならないことに注意を払ってください。
出産の日が近づくにつれ、母親ごとに気持ちが異なります。幸せで赤ちゃんの誕生を待ちきれない人もいますが、特に初めての妊娠の場合は、間もなく生まれる胎児の健康状態を心配して心配している母親もいます。母親がこの第3学期を落ち着いて過ごし、後で出産する時まで赤ちゃんの状態を維持できるように、避ける必要のある次のことに注意してください。
- 仰向けに寝る
妊娠後期には、体重が増えた子宮が血管を圧迫し、胎児への血流を減少させる可能性があるため、妊娠中の女性は仰向けに寝ることをお勧めしません。ですから、血液の循環がスムーズに保たれるように、母親は横向きに寝るべきです。子宮は自動的に腹部の右側に移動するため、子宮が押しつぶされないため、左側で寝ることは母親にとって最適な位置です。
- 塩分が多すぎる
塩辛い食べ物、特にインスタントラーメンを頻繁に摂取すると、塩分が蓄積して脚の領域の血流が遮断されるため、母体の脚のけいれんを引き起こす可能性があります。
- 働きすぎ
妊娠の最終期に入っても、まだ働いている母親は疲れすぎないように注意する必要があります。週に40時間以上働き、頻繁に立つ妊婦は、赤ちゃんの生まれを小さくする可能性があります。
- 激しいスポーツ
妊娠中の女性は、子癇前症を予防し、足がつるのリスクを減らし、後の陣痛を促進するために、妊娠中に定期的に運動することが依然として奨励されています。ただし、選択するスポーツの種類にも注意してください。バスケットボール、バドミントン、サッカーなど、母親に怪我をさせる可能性のあるスポーツは避けてください。 エアロビクス と キックボクシング.
- 重いウェイトを持ち上げる
妊娠中の母親は、子供を運ぶ、体重が9 kgを超えるものを持ち上げるなど、重い荷物を持ち上げないようにしてください。重いものを持ち上げると、お腹が大きくなるために母親の重心が前方に移動し、持ち上げるときに背中が伸びやすくなるため、腰に緊張が生じる可能性があります。さらに、母親は揺れやすく、転倒する可能性があり、母親と胎児の状態を危険にさらす可能性があります。
- サウナ
妊娠中の女性も、母親の体温を大幅に上昇させる可能性のあるサウナに行くことはお勧めしません。体温の変化が大きすぎると、胎児の欠陥を引き起こす可能性があります。したがって、母親は妊娠中、特に妊娠初期にこのタイプのボディケアを行うべきではありません。
- カフェイン入り飲料の消費
カフェインを含むお茶やコーヒーなどの飲み物は、母親の心拍数を増加させ、母親の睡眠を困難にし、妊娠喪失の発生を引き起こす可能性があります 胸焼け。カフェインはまた、妊娠中の女性の胎盤を簡単に通過できるため、赤ちゃんの心拍数に影響を与えます。したがって、コーヒーが好きな母親は、カフェインの摂取量を1日あたり200mgまたは約2杯のコーヒーに制限する必要があります。
妊娠中の女性は、アプリケーションを介して、家を出る必要なしに、自分の健康状態について医師に話すこともできます 。経由で医師に連絡してください ビデオ/音声通話 と チャット いつでも話し合い、健康に関するアドバイスを求めることができます。必要な健康製品やビタミンも購入できます。 。とても簡単です、ただ滞在するだけです 注文 注文は1時間以内に配達されます。何を求めている？ ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
