日常の活動は正常な血圧に影響を与える可能性があります

、ジャカルタ–通常の血圧は120 / 88mmHgです。ただし、この血圧は常に同じであるとは限りません。私たちの血圧は変化する可能性があり、その1つは私たちが行っている日常の活動によって異なります。さあ、ここでより多くの説明を参照してください。

血圧は、心臓が体の周りに血液を送り出すのにどれだけ強いかを示す尺度です。ただし、血圧は常に変化するため、不確実な状態です。これは、現在行っているアクティビティによって異なります。スポーツなどの激しい活動をしているときだけでなく、座っている状態から立っている状態に姿勢を変えるなどの軽い活動をしているときだけでなく、話しているだけでも血圧が変化する可能性があります。

正常な血圧に影響を与える可能性のある4つの毎日の活動は次のとおりです。

1.運動する

血圧は心臓の鼓動の速さに影響されます。心拍数が高いほど、血圧も高くなります。さて、運動するとき、体はより多くの酸素供給を必要とします。そのため、酸素需要を満たすために心拍数が増加します。その結果、通常の血圧が上昇します。

2.コーヒーを吸ったり飲んだりする

喫煙やコーヒーを飲む習慣があると、朝の正常な血圧が上昇する可能性があります。

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3.深夜または残業

残業や勤務が多い場合 シフト 夜、気をつけて。なぜなら、これは血圧に影響を与える可能性があるため、朝に血圧が上昇するからです。

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4.睡眠

睡眠中の血圧は、目覚めたときと比較して10〜20パーセント低下します。ただし、睡眠不足は高血圧、別名高血圧のリスクにさらされる可能性があります。これは、睡眠不足により交感神経を含む脳の特定の部分が休まなくなるため、血圧が上昇するきっかけとなるためです。

さらに、血圧は通常、朝、午後、夕方でも異なる可能性があります。によって公開された研究によると ライブサイエンス 、朝に測定された血圧は、夜に行われた場合よりも健康上の問題をよりよく検出できます。本質的に、一人一人の血圧は常に変化します。通常、血圧は朝から正午に高くなり、午後にピークに達し、夜に低下する傾向があります。

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血圧にも影響を与える活動以外のその他の事柄は次のとおりです。