、ジャカルタ-イードが到着すると、間違いを犯したことを誰もがお互いに謝罪します。今年は直接握手することはできませんが、オンラインで直接会うことができます。また、イード料理をより活気のあるものにするために用意している人もいます。
イードの期間中に一般的に調理される食品のいくつかは、ココナッツミルクを主成分として使用する食品です。これらの食品には、チキンオポール、カレー、野菜ケツパット、ルンダンが含まれます。美味しさは勝利を祝うのにぴったりです。ただし、ココナッツミルク食品に含まれるカロリーに常に注意を払うことが重要です。これがレビューです！
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ココナッツミルクのカロリー含有量
一日中喉の渇きと空腹に耐えた一ヶ月後、復讐への欲求が生じました。イードが到着すると、体に入るカロリーが多すぎるように、好きなだけ食べる人が少なくありません。実際、絶食中に達成されたすべてがすぐに消えないように、過度の食欲を制限することが重要です。
したがって、それを制限するために体に入るカロリーの数を知ることは重要です。誰もが約6パーセントの毎日の必要量の制限の飽和脂肪含有量の安全な制限があります。あなたの毎日の必要量が1000カロリーであるならば、飽和脂肪を消費するための安全な限界は1日あたり60カロリーです。
さらに、すべてのイードの食事はココナッツミルクから作られ、カロリーのほとんどは脂肪です。体内のコレステロールが増加しないように制限することが重要です。イードの食事から消費されるカロリー数を計算してみましょう。要約は次のとおりです。
ココナッツミルクで煮込んだ鶏肉
レバランの間によく出されるココナッツミルクから作られた食品の1つはチキンオポールです。この食品は、その基本的な成分と鶏肉が含まれているため、非常に高カロリーです。ココナッツミルク食品は約392カロリーに達し、脂肪は20グラム、炭水化物は13.5グラム、タンパク質は約40グラムです。
チキンストックを1サービング食べることで、1日に飽和脂肪を消費する制限に達した可能性があります。したがって、あなたの体の健康が維持され、コレステロールが通常の閾値にとどまるように、あなたの摂取量を本当に制限するようにしてください。そうすれば、将来発生する可能性のある障害について心配する必要がありません。
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ロントンサユル
カロリーが高く、イード中によく出されるもう1つのココナッツミルク食品は、ロントン野菜です。このタイプの食品は、野菜が含まれているため、少し健康的です。野菜ロントンに含まれるカロリー数は、1ボウルあたり357カロリーに達します。約8グラムの脂肪、59グラムの炭水化物、11グラムのタンパク質などの追加のコンテンツが含まれています。
あなたはまたから医者に尋ねることができます イード中に消費されたココナッツミルクに含まれるカロリー数に関連しています。体内に入るすべての食物摂取量について尋ねることによって、健康はより目覚めます。それはとても簡単です、あなたはただ必要です ダウンロード 応用 の スマートフォン あなた！
ルンダン
一部の家族はまた、イードの間にしばしば提供される食品の1つとしてルンダンを準備します。肉ベースの材料にココナッツミルクを混ぜた食品は、カロリーがかなり高いです。ココナッツミルクには、100グラムあたり約195カロリーが含まれており、さらに11グラムの脂肪、4グラムの炭水化物、19グラムのタンパク質が含まれています。
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これらは、これらのココナッツミルク食品に含まれるカロリーに関連するいくつかの事実です。これを知って、体内の飽和脂肪の必要量を超えないようにその消費を制限することが重要です。過剰な場合、体内のコレステロール障害が再発する可能性はありません。
