、ジャカルタ-あなたは 有毒な関係 ？もちろん、あなたが虐待されたり、無視されたり、見捨てられたりした場合、あなたは関係を結ぶことはありません。不当に扱われたり、軽蔑されたり、怒りの標的になったり、私生活を失ったり、問題のある未熟で不健康な行動を続けることを余儀なくされたりすること。これがあなたの関係で起こっている場合、あなたのパートナーは変更を加える必要があります。
個人およびカップルのカウンセリングが必要になる場合があります。あなたのパートナーがカウンセリングに協力しない場合、あなたは彼または彼女が決して変わらないかもしれないという事実に直面する必要があります。できるだけ彼と一緒に暮らすか、関係を終わらせてすぐにやろうと決心してください 進め より快適で前向きな関係に。
また読む： 親の精神状態は子供の精神的健康に影響を与える可能性があります
彼らが中にいたら誰もが退屈して疲れるでしょう 有毒な関係 。あなたがもう強くないなら、それは出て行く時間です。終了したい場合 有毒な関係 、次の手順に従ってください。
助けを求める
インサイダー 有毒な関係 変化を約束するには、友人、家族、専門家の助けが必要です。変更はプロセスであり、単なる決定ではありません。人々はしばしばに戻ります 有毒な関係 、時々それはなじみがあり、したがって便利だからです。彼らは自分たちの壊れた自分以外に誰も知りません。
何度か、または長期間助けを求める必要があるかもしれないことを覚えておいてください、そしてそれは大丈夫です。インサイダー 有毒な関係 リハビリテーション、時間がかかるプロセスが必要です。癒しのプロセスを通してあなたを助けるために、協力的な友人、家族、または専門家を見つけてください。
また読む： 家族の有毒な関係、ここに兆候があります。
感情を表現する
友人、同僚、家族、または大切な人であるかどうかにかかわらず、有毒な関係にある人に自分の気持ちを表現することが重要です。他の人があなたについてどのように感じているかを、非難したり非難したりせずに表現することが重要です。
あなたが言ったことを表現することは、他の人にあなたが言ったことについて考え、応答する時間を与えることができます。他の人の反応を制御することはできませんが、感情の表現にどのようにアプローチするかは制御できます。おそらく、有毒なパートナーは防御的または怒りになり、関係を離れることを選択するか、あるいは彼は償いをしようとするでしょう。彼らの反応に関係なく、彼らの感情を表現することは、関係を修復したり、離れたりする上で重要なステップです。
また読む： ロマンスが混沌としている場合、メンタルヘルスが混乱する可能性があります
決定する
あなたの気持ちを表現した後、その関係が戦う価値があるかどうか、またはこの人がいなければもっと良いかもしれないかどうかを決定します。あなたが自分の気持ちを表現したときにその人がどのように反応するかを考えてください。その人があなたの言葉を受け入れて謝罪したり、大きな問題があり助けを求める必要があることに同意したりした場合、その関係は戦う価値があるかもしれません。
その人は、治療に行くか、彼らの有毒な行動への自己認識と洞察を得るための措置を講じることから利益を得るかもしれません。人に有毒な行動を繰り返させないことが重要です。
ポジティブな環境に身を包む
関係を離れるか、修復するかを決定したら、積極性に身を包み、セルフケアを実践することが重要です。気分を良くしたり、好きな食事を楽しんだり、屋外で過ごしたり、幸せになれるようなことをしてくれる人と時間を過ごしましょう。人間関係で困難な時期を経験すると、計り知れないストレスを引き起こす可能性があります。ネガティブな感情をポジティブな感情に置き換えようとすることが重要です。
リファレンス：
今日の心理学。 2019年にアクセス。有毒な関係を離れ、それでも自分を愛する方法
